Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zwiększanie ciężaru wraz ze zniżeniem liczby powtórzeń

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
dungeon123

dungeon123

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów

Witam

Proszę o wyjaśnienie ;)
Na tym forum dowiedzialem sie ze zwiekszanie ciezaru wraz ze zmiana ilosci powtorzen to nie jest dobry pomysl poniewaz angazujemy zle włokna miesniowe, najpierw hipertroficzne a potem silowe, wolnokurczliwe i szybkokurczliwe - jak sie nie myle... Nie ze obwiniam wasze forum ale podobno duzo lepiej jest zwiekszac ciezar ale pozostawac przy stalym ciezarze albo robic staly ciezar ale wiadomo ze zwiekszajac ciezar lepiej rozgrzewamy uklad nerwowy -  ;)

A teraz ogladam ten filmik, gosciu natural 15 lat cwiczy wiec widac ze sie zna i tutaj gada ze trening klatki wlasnie tak ma wygladac 5s 15 powtorzen aż do 2 powtorzeń..

To jak to w końcu jest? Mowa o naturalnym treningu. Juz sie pogubilem. Niby ma sens to co gada... 

Wklejam filmik.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Vin Diesel

Vin Diesel

    teamKFD

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 17045 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Santa Monica, CA
Z kazdym pytaniem bedziesz zakladal co 5 min nowy temat ?
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko