Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zupa na redukcji?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Flyingmen

Flyingmen

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 93 postów
Pytanie mam, raz w tygodniu robie sobie pycha zupe, jednak ciezko mi podliczyc kcal samej wody z zupy.
Skladniki:
400g piersi z kurczaka
500g ziemniakow
1 papryka czerwona
2 cebule
1 caly por
2 zabki czosnku
Pieczarki
1 kostka rosolowa
500/700ml wody

Skladniki wiem ile maja kcal, tylko jak mam liczyc bulion? W aplikacji mam rosol tylko ze z innych czesci kurczaka a piers jest duxo mniej tlusta..
Co o tym sadzicie? Jak to liczyc?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
xQuadro

xQuadro

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 133 postów
  • Wiek: 16
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 13

    Licz tylko makro z piersi kurczaka i ziemniaków nie ma potrzeby wyliczania tych warzyw chociaż można, liczenie kcal z bulionu sobie daruj.


    • 0

    #3
    Flyingmen

    Flyingmen

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 93 postów
    Warzyw nie licze.
    Czyli jedzac powiedzmy taka zupe np 300ml bulionu nie mus,e liczyc kcal?
    • 0

    #4
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    nie, ale np. ziemniaki w zupie wliczaj, tak samo warzywa strączkowe


    • 0

    #5
    Flyingmen

    Flyingmen

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 93 postów
    Ziemniaki i mieso wliczam.
    Warzyw nie licze gdyz jadam raz dziennie warzywa po pracy w duzej ilosci zazwyczaj 400g.
    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    ok to nie wliczaj


    • 0

    #7
    Flyingmen

    Flyingmen

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 93 postów
    A pytanko z innej beczki..
    175cm, 92kg wagi plan to 87kg.
    Mam 2500 kcal, 30% bialko, 30 tluszcze e5 wegle.. 4x w tyg robie 20min worka bokserskiego i 4x stacje podciaganie,pompki,brzuszki,przysiady,biceps itd + praca fizyczna w terenie.

    2500 kcal styka?
    • 0

    #8
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12061 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Makro dobre na zastój na redukcji, a na masie do zalewania. 


    • 0

    #9
    Flyingmen

    Flyingmen

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 93 postów
    Hellscream czyli 30% bialka 30%tluszczy i 35 wegli to zly uklad ?, co mi polecisZ
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko