Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zrzucenie zbędnych kilogramów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mateusz196

mateusz196

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam!
    Chciałbym zasięgnąć od Was porady jak zrzucić kilogramy.. część informacji o mnie zawarte sa na moim profilu.. Jeśli chodzi o ćwiczenie mam dostęp do hantli o max obciazeniu 22,5kg i czasami do ławeczki(szkolna)
    częstotliwość ćwiczeń (obecnie) 2 razy z tygodniu (puki co bez planu treningowego)
    co do diety jako takiej mie mam
    sylementy: dysponuje DYMATIZE Dyma-Burn X-Treme
    czas: dysponuje okolo 1 godziny dziennie
    z gory dzieki za porady
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    Hej,

    przede wszytskim nikt Ci nie ułoży diety, ani treningu. Sam musisz ułożyć i dać do sprawdzenia

    dieta low carb - czytaj tu -> http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html

    jak zacząć -> http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html

    na redukcję najlepsze aeroby typu bieganie - czytaj tu -> http://www.kfd.pl/bieganie-86871.html
    rower, basen, orbitrek


    suplement to sobie zostaw na czasy, jak będziesz umiał przestrzegać dobrze zbilansowanej diety i do tego będziesz miał plan treningowy
    • 0

    #3
    KceKafe

    KceKafe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 374 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x
    Jak pisał up - dieta + aeroby 3/4 x w tygodniu. :)
    Nie głódz sie, najlepiej jak bedziesz tracil ok. 1kg na tydzien
    • 0

    #4
    Wróblus

    Wróblus

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 100 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubaczów
    • Staż [mies.]: 24
    Tak samo radze aeroby dietka i chudniesz
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko