Zrównoważona dieta.

Witam ,mam dobry (Można powiedzieć bardzo dobry) metabolizm i chciałbym sobie ułozyć dietem,którą się nie będe katował ,bo i tak wiem że jeśli zbyt przesadze to zaraz to oleje.A więc tak Wzrost 172 cm ,66 kg waga.

1.
Musli na mleku
2.
Kanpaki w szkole ,zwykły chleb ,ser żółty,szynka ,pomidor i /lub inne warzywo.
3.Przed treningiem
Obiad: Staram się jeść mięso ale czasem (rzadko) się nie udaje,do tego surówka i ziemniaki/ryż.Druga wersja to np ryba + makaron ,zupa w obu przypadkach (Zawsze jakieś warzywa dodaje do niej).
Następnie jakieś 10 min po obiedzie ,2 banany i Booster -Narazie mam Shock Therapy i dość sporo mi zostało.
4.Po treningowy
Gainer jak jest a jak nie ma to koktail z bananów +Batonik Booster/ Matrix powinien pokryć zapotrzebowanie na WW (około 60-80) ,tuńczyk /jajka/ser biały powinno pokroyć zapotrzebowanie na białko.
5.Ostatni
5 posiłków powinno wystarczyć ,jakiś serek lub jogurt.Tutaj włściwie nie wiem co powinnienem zjeśc.prosze o jakieś wytyczne :)

Oczywiście chodzi mi o DT ,poniewaz w pozostałe raczej będe "luzno" do tematu diety podchodził,oczywiście na tyle rozsądnie żeby nie roztyć się i nie zatruć organizmu:)
To są moje powolne kroki ,które czynie już od pewnego czasu .Stopniowo mam zamiar modifikować diete żeby była bardziej dokładna ,ale nie wszystko naraz bo mam słabą wole :)

Dieta bardzo słabiutka, zobacz jak to powinno wyglądać:

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

I dietę jako taką musisz stosować chociaż 6 dni w tygodniu a nie tylko w DT, bo to ni będzie miało większego sensu

pozdr.

Wiem wiem!;P Znam zasady i czytałem dużo.Chodzi o to że chce stopniowo chce diete wprowadzać w życie,poprostu przestrzegać zasad typu WW przed i po treningu,by nie jeść WW przed snem i tym podobne.