Zaloguj się
Rejestracja
Czyli tak.. przed treningiem zjadam 50gr ryżu, 150-200gr piersi-uda i 100gr warzyw, ide na trening w trakcie pije izotonik. Po treningu zjadam 2 banany+ 30gr płatków jako uzupełnienie węgli. Co moge dać zamiast białka? Serek wiejski albo twaróg? To białko długo wchłanialne. Mięso? odpada. Co dać jeżeli nie mam białka w prochu? Czy może same węglowodany będą wystarczające?
#1
Napisany 30 marzec 2014 - 10:04
kondziuu16
-
- Użytkownicy
-
- 229 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 42
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Odżywki
,
Uzupełnienie białka zwierzęcego
| za pomocą wątróbki - hiperwitaminoza
,
Odżywki białko-węglowodanowe
,
proszę o ułożenie treningu na mase
,
bół po treningu...
#2
Napisany 30 marzec 2014 - 15:14
Massive`
Wiek:
36
-
- Mod Ogólny
-
- 63869 postów
Extreme Bodybuilding
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Trójmiasto
-
Staż [mies.]: 13 lat
Zjedz pełnowartościowy posiłek+ nieco ww prostych.
Ewentualnie tak jak dotychczas płatki+owoce,a po 30-40 minutach pełnowartościowy posiłek.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
