Skocz do zawartości

Zdjęcie

Źródło białka po treningu zamiast odżywki białkowej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kondziuu16

kondziuu16

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 229 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 42

Czyli tak.. przed treningiem zjadam 50gr ryżu, 150-200gr piersi-uda i 100gr warzyw, ide na trening w trakcie pije izotonik. Po treningu zjadam 2 banany+ 30gr płatków jako uzupełnienie węgli. Co moge dać zamiast białka? Serek wiejski albo twaróg? To białko długo wchłanialne. Mięso? odpada. Co dać jeżeli nie mam białka w prochu? Czy może same węglowodany będą wystarczające? 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Zjedz pełnowartościowy posiłek+ nieco ww prostych.

    Ewentualnie tak jak dotychczas płatki+owoce,a po 30-40 minutach pełnowartościowy posiłek.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko