Skocz do zawartości

Zdjęcie

Znaleziona dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Amator99

Amator99

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów

Znalazłem dietę przed chwilą i jestem ciekaw co o niej myślicie? Czy ona ma te prawie 3000kcal czy może mniej? Napiszcie swoje opinie, bo wygląda nawet fajnie...

 

Dieta dla aktywnego mężczyzny – jadłospis i harmonogram posiłków

Dzień

Posiłek

Produkty

Wartość energetyczna

Pierwszy

I śniadanie

musli będące dawką energii

ok. 700 kcal

   

sok grejpfrutowy (szklanka)

           

II śniadanie

kawa bez dodatku cukru (szklanka)

ok. 300 kcal

   

zapiekanka z jabłka oraz ryżu

           

Obiad

krupnik (talerz ok. 250 ml)

ok. 1100 kcal

   

ziemniaki gotowane

     

schab z dodatkiem jabłka

     

surówka z kwaszonej kapusty

     

kompot z dyni

           

Podwieczorek

koktajl bez cukru z jogurtu naturalnego z brzoskwiniami

ok. 300 kcal

   

kawa bez cukru (szklanka)

     

kromka chleba pumpernikiel z niskotłuszczową margaryną oraz dżemem śliwkowym

           

Kolacja

bułka grahamka z niskotłuszczową margaryną

ok. 600 kcal

   

sałatka z ogórka, pomidora, zielonej sałaty oraz cebuli

     

sok z czarnej porzeczki (szklanka)

         

Drugi

I śniadanie

musli będące dawką energii

ok. 700 kcal

   

sok grejpfrutowy (szklanka)

           

II śniadanie

herbata owocowa bez cukru (szklanka)

ok. 280 kcal

   

drożdżowa bułka z jabłkiem

           

Obiad

zupa ziemniaczana z pomidorami (talerz)

ok. 1000 kcal

   

wołowe pulpety z sosem grzybowym

     

kasza gryczana

     

gotowane buraki

     

holenderska surówka z cykorii

     

kompot z mirabelek (szklanka)

           

Podwieczorek

150 ml jogurtu owocowego

ok. 250 kcal

   

kajzerka z margaryną niskotłuszczową

     

herbata z cytryną bez cukru (szklanka)

           

Kolacja

omlet z 3 jajek (na parze) z szynką wieprzową oraz szczypiorkiem

ok. 550 kcal

   

surówka z cebuli oraz pomidora

     

herbata z cytryną bez cukru (szklanka)

 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Bardzo kiepski jadłospis.

     

    Zajrzyj do podwiesznych,znajdziesz kilka ciekawych gotowóców jak i propozycje pełnowartościowych posiłków.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko