Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zmienność wykonywania ćwiczeń

* * * * * 1 głosów Plan treningowy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
daw19-95

daw19-95

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 77 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Witam mam pytanie do was.

    Cwicze np. klatke; Mam :

    -wyciskanie na ławce prostej sztanga

    -wycisckanie na skoscie hantlami

    -rozpietnki na prostym 

    Czy lepiej bedzie dzialal miesien jak te cwiczenie bede w inne dni mieszal np.

    Dzisiaj 

    -wyciskanie na ławce prostej sztanga

    -wycisckanie na skoscie hantlami

    -rozpietnki na prostym 

     

    Za tydzien :

    -rozpietki 

    -wyciskanie na prostym sztanga 

    -wyciskanie hantlami na skosie

    I za 2 tygodnie znow inna kolejnosc 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    Na początku nie musisz, lecz poźniej jak najbardziej. z małym szczegółem, że rozpiętki zawsze na końcu treningu ;)
    • 0

    #3
    domator222

    domator222

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 666 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 79

    Tak naprawdę im większa różnorodność ćwiczeń na początku kontaktu z siłownią tym lepiej, stosuj też sztangę na skosie. Dwoma ćwiczeniami ciężko zrobić dobrą klatę


    • 0

    #4
    Decon

    Decon

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 505 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 13

    Możesz tak robić. Niektórzy z USA robia tak że wyciskanie z rozpietkami super seria. Sprawdzone na mnie robi robotę w ch   (bardzo) ;) POZDRO!


    • 0

    #5
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000

    Możesz tak robić. Niektórzy z USA robia tak że wyciskanie z rozpietkami super seria. Sprawdzone na mnie robi robotę w ch (bardzo) ;) POZDRO!


    Nie z tym stażem, i rozpiętki na końcu zawsze bo jest to rozciągające ;)
    • 0

    #6
    daw19-95

    daw19-95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 77 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    ale rozciganie robi sie tez po silowni bez ciezarkow :) ale racja z rozpietkami moge sie zgodzic ale nie o to mi chodzilo tylko o to czy lepiej bedzie sie budowac dana partia


    • 0

    #7
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000

    Jeśli złapie Cię zastój to będziesz kombinował i zmieniał ćwiczenia, jak wszystko idzie to nie zmieniaj ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko