Skocz do zawartości

Zdjęcie

zmienić proporce wielkości góra dół

- - - - - proporcje poprawa trening nogi gora full body

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rumowisko

rumowisko

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    genetyczny spadek po przodkach sprawia, że mój dół; pas, tyłek, uda optycznie wydaja sie większe od ramion , klatki i piersiowej. zacząłem amatorski trening domowy dwa miesiące temu efektem czego na górze przybyło mi po kilka centymetrów i znacznie poprawiła się moja wydajność, za to na dole straciłem zaledwie dwa centymetry, pewnie dlatego, że nie poradnie ułożyłem sobie plan treningowy na dolne partie (nie pomijając już że nie lubię ich ćwiczyć muszę się zmuszać)
    do tego chyba przydała by mi się jakaś dieta, żeby dokarmić górę, a wychudzić dół %)
    w trakcie wakacji tracę apetyt z tych upałów i mniej jem
    zastanawiam się czy czasem nie jest to walka z wiatrakiem? widoczne efekty po dwóch miesiącach mobilizują mnie jak najbardziej, ale ten cholerny dół jak go wzmocnić i poprawić domowymi sposobami?

    Edytowany przez rumowisko, 03 sierpień 2008 - 13:32 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    nieda się na jednej diecie "dokarmić górę i wychudzić dół"

    Nie widze powodu do obaw, ćwicz dalej .. jeżeli nie daje Ci to spokoju to wrzuć foty
    • 0

    #3
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Najlepiej zrobisz jak pójdziesz na siłownie albo kupisz sobie ławeczeke regulowana i hantle uniwersalną weźmiesz sie za konkretny trening
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    100 cm w pasie ;> tu jest problem moim zdaniem.
    • 0

    #5
    Michał343

    Michał343

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    100 cm w pasie przy 80 kg i 171 cm wzrostu %) maskara . procz tego amatorskiego treningu w domu to rob mnostwo aerobow i koniec z tlustym zarciem. zajrzyj do dzialu z dieta bo to w twoim przypaku 90% sukcesu. pozdro
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko