Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zmienić czy zostawić ??

- - - - - carb dieta niskoweglowodanowa aeroby weglowodany zmienic zostawic

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
b00g!e

b00g!e

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3571 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:xxxx
    • Staż [mies.]: 60*
    Siemanko chodzę na siłke 4x w tygodniu już od ponad 3 mcy ćwicze planem tak :
    wtorek:klatka
    środa:plecy
    piątek:barki nogi
    sobota:ramiona
    Do tego po każdym treningu wykonuje ćwiczenia na brzuch.Nie chce mi sie rozpisywać jak wygląda trening bo na tym sie znam ale moje pytanie jest skierowana czy może zmienić wykonywane partie w inne dni ?? Czy zamienić kolejność wykonywanych ćwiczeń podczas treningu.Przez ponad miesiąc ćwiczłem na rzesbe zakres powtórzeń 15-20 , przerwy po miedzy seriami 45 s ( swój cel osiągnąłem schudłem 8 kg w jakies 45 dni) i teraz ćwicze normalnie , stosuje progresje , przerwy 2 min .. I Chciałbym dodać sobie z 2x na tydzien aeroby rower,basen, bieganie coś z tych rzeczy.Podczas tej redukcji miałem diete nisko węglowodanową..Zostać przy tej diecie?Czy zwiekszyć zapotrzebowanie węgi w sumie mogłem napisać to w dziale dieta ale już jaki pisze to niech zostanie :) Dodam że mam tendencje do przybierania na wadze i musze uważać na ww .. Czekam na opinie :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Może spróbuj z zupełnie nowym treningiem np. Push&bull, HST,5x5itp. masz je w przyklejonych. co do diety jak skończyłeś rzeźbę to możesz zwiększyć zapotrzebowanie .
    • 0

    #3
    b00g!e

    b00g!e

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3571 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:xxxx
    • Staż [mies.]: 60*

    Może spróbuj z zupełnie nowym treningiem np. Push&bull, HST,5x5itp. masz je w przyklejonych. co do diety jak skończyłeś rzeźbę to możesz zwiększyć zapotrzebowanie .



    Ale boje sie bo mam tendencje do nabierania masy nie koniecznie mięśniowej :)
    • 0

    #4
    XXXXX21

    XXXXX21

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 639 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z matki i ojca
    • Staż [mies.]: 2

    Ale boje sie bo mam tendencje do nabierania masy nie koniecznie mięśniowej :)

    Jak zadbasz o diete i aeroby to będzie elegancko.
    • 0

    #5
    b00g!e

    b00g!e

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3571 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:xxxx
    • Staż [mies.]: 60*

    Jak zadbasz o diete i aeroby to będzie elegancko.



    Okej juesej :)
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57447 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Dorzuć kalorii, najlepiej przed i/lub po treningu w postaci węglowodanów złożonych.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko