Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zmieniać trening czy jeszcze nie

- - - - - zmieniac trening jeszcze

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dymek442

dymek442

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 50 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 11
    No właśnie ja juz sam nie wiem 3 miesiace ćwicze po powrocie i ćwiczyłem masowo siłowo każda grupa miesni byla trenowana z piramidą no i właściwie wszystko ładnie pieknie ale troszku mi sie tłuszczu zebrało i nie wiem czy nie zmienić na rzeźbe jak uważacie warto?? cz moze wrzucic typowo na siłe i dodać aeoby. Teraz robie 2 tygodnie regeneracji bo ostatnie 3 miechy byly dość ciezkie pozatym przedramie troszke siada.
    Panowie pomóżcie bo ja juz sam nie wiem zrobiłbym rzeźbe ale nic o tym treningu nie wiem bo niegdy ja tego nie robił :/ bo na wygladzie nie specjalnie mi zależało nie mam pojecia od której strony to ugyźć
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57324 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Za rzeźbe odpowiada głównie odżywianie oraz trening aerobowy.
    • 0

    #3
    ~Łukasz

    ~Łukasz

      teamKFD

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9191 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kyfydy
    ćwicz dalej na mase ale może zmień trening troche chodzi o ćwiczenia itd. dodaj do tego jakies aeroby zmien sobie dietkę i będzie oki :blink: no chyba, że już widzisz że możesz i chcesz ćwiczyć na rzeźbę to nie ma problemu.
    • 0

    #4
    dymek442

    dymek442

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 11
    hmm no tak czy moge mysle ze juz dal bym rade ale nie moge sie przemóc ćwicząc każdą serię jak dotąd 12 10 8 6 to raczej sie nie wyrzeźbie od dzis zaczalem jezdzic miedzy dniami treningowymi na rowerze wole normalnie bo jest ciekawiejstacjonarny to nuda. co jeszcze oprócz tego w ramach aerobów diete chetnie bym zmienil ale sie na tym slabo znam bo tak jak mowie zawsze masa.
    pozatym tak jak czytam to cykle powinno sie zmieniać tak jest w podieszonych a ja bym mial masa 2 tygodnie regeneracji znow masa poza tym robilem juz mase w lato i wiem co to znaczy a druga sprawa jest taka ze masy mi juz porpostu nie potrzeba
    no i jeszcze jedna sprawa od dzis biore Glutamie z tauryną i bcaa
    moze ktoś moglby mi wskazać jakiś dobry trening na rzeźbe dla spaślaka :) i dobrą dietę chyba jednak jestem zdecydowany.
    • 0

    #5
    ~Łukasz

    ~Łukasz

      teamKFD

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9191 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kyfydy
    no to jak jesteś zdecydowanem nie widzę żadnego problemu...jesli chodzi o treningi masz w podwieszonych postach wystarczy poszukać ;)
    • 0

    #6
    dymek442

    dymek442

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 11
    szukałem w podwieszonych ale tyle jest tego ze ciezko cokolwiek wybrac przyjrze sie i chyba sklece coś sam dla siebie
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko