Jump to content

Photo

Zmień to, czego nie możesz zaakceptować! by Keziu

* * * * - 1 votes redukcja siła masa redu wycinka keziu

  • Please log in to reply

#121
Gościu1986

Gościu1986

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 276 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Wały z brzucha się schowały %) i niby wymiary poszły w dół, a jak to zwykle bywa kiedy człowiek wchodzi na redukcje to efekty zawsze są takie same - mięśnie na fotkach wyglądają na większe :-D przebiły się przez korzuch z tłuszczu %) (jest jeszcze co szlifować, bo to nie koniec redu?) super poprawły się ramiona - bicepsy i barki odseparowane od siebie, od razu lepiej to wygląda, barki najmocniej się poprawiły i klata na + jakby grubości dostałą. Powo dalej!


    • 0

    #122
    Keziu

    Keziu

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 782 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Canter
    • Staż [mies.]: 36+

    dzięki!

    też mam wrażenie, że bary przez ostatni miesiąc strasznie się rozrosły po zmianie systemu ;) 

     

    no nie, to nie koniec redu. Wracam z Polski i miałem masować, ale pewnie jeszcze 8 tygodni redu pociągnę, a później wejdę na reverse diet. 


    • 0

    #123
    K2J56CAB

    K2J56CAB

      "Na zdrowym dopingu.."

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2168 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DolnyŚląsk - LUBIN -
    • Staż [mies.]: NWM

    Kaziu, idzie wszystko w dobrym kierunku ;)

    Wszyscy na redu... ja Tylko na MASIE! ;)

    Nie mam POPARCIA :( hahah ;)

    URLOPUJ SIĘ!


    • 0

    #124
    Gościu1986

    Gościu1986

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 276 posts
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Keziu tak jeszcze sobie zerknąłem na fotki i powiem Ci, że górną część klaty masz lepszą niż dolną (co rzadko się zdarza), może warto dorzucić wyciskanie na minusowej ławeczce? Ja bez wahania bym to ćwiczenie włączył do treningu (w przypadku fbw nawet 2 razy w tygodniu raz sztanga raz hantle), po 1-2 miesiącach od razu byłoby widać różnicę, sprawdź ;)


    • 0

    #125
    Keziu

    Keziu

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 782 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Canter
    • Staż [mies.]: 36+

    Kaziu, idzie wszystko w dobrym kierunku ;)

    Wszyscy na redu... ja Tylko na MASIE! ;)

    Nie mam POPARCIA :( hahah ;)

    URLOPUJ SIĘ!

     

    Kiedys też w końcu się doczłapię do tej masy, spokojnie ;)

     

    Keziu tak jeszcze sobie zerknąłem na fotki i powiem Ci, że górną część klaty masz lepszą niż dolną (co rzadko się zdarza), może warto dorzucić wyciskanie na minusowej ławeczce? Ja bez wahania bym to ćwiczenie włączył do treningu (w przypadku fbw nawet 2 razy w tygodniu raz sztanga raz hantle), po 1-2 miesiącach od razu byłoby widać różnicę, sprawdź ;)

     

    Może po rozpiętkach na skosie dodatnim mi się to rozwinęło porządnie ;) Grom wie. Ale ujemnych skosów się nie boję i też robiłem regularnie. 

    Liczę, że fizjoterapeuta wyłapie wszelkie moje dysproporcje to z czasem się ustawię pod priorytety :)


    • 0

    #126
    Keziu

    Keziu

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 782 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Canter
    • Staż [mies.]: 36+

    Wróciłem!!! Jezusie Brodaty i Maryjo Kudłata, to była masakra :) 

     

    Tak jak przewidywałem 4-5kg do przodu wskoczyło, ale to nic. Większość zleci pewnie do końca tego tygodnia - wtedy też się zważę i podam aktualne pomiary. 

    W końcu też zrobiłem trening. Ten tydzień planuję wejść delikatnie, 5 lżejszych i mniejszych objętościowo treningów. W sobotę powinna dojść paczka z suplami, bo jestem wyzerowany, a od poniedziałku ruszę z kolejną redukcją. Docelowo 85cm w pasie :) 

     

    edit: 

    generalnie pełne prowadzenie dziennika wróci do ładu i składu od przyszłego poniedziałku :) Teraz póki co luźne lelum polelum :)


    • 0

    #127
    KrysteQ

    KrysteQ

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 posts
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Powodzenia! :)


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko