Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zmiany powtórzeń na redukcji

- - - - - serie powtórzenia redukcja fbw

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
krystekk2

krystekk2

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 178 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 29

    Czy warto jest zmieniać co jakiś czas ilość powtórzeń na redukcji (trening FBW)? Przyjąłem, że co miesiąc będę zmieniał niektóre ćwiczenia i ilość powtórzeń tak aby zwiększyć ciężar. Aktualnie robię wszystko 4/3 x 12, zaczynałem od 4/3 x 15 i zawsze 60 sekund przerwy.

    Teraz pytanie: zejść do 4/3 x 8 czy może wystartować 5x5? Dodam, że chociaż jestem na ujemnym bilansie to zauważyłem delikatny przyrost mięśni, są twardsze i siła też jest na plus. 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko