Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zmiana treningu, zakwasy i sparingi po długiej przerwie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
RakietowaCegla

RakietowaCegla

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 235 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 24

    Witam Od ponad jakoś 6 lub 7 miesięcy  Na siłowni ponieważ po przebytej chorobie moja kondycja i siła mięśni była bardzo słaba nie mogłem przebiec 5 m ani jednej pompeczki

     

    PO ponad 6 miesiącach treningu FBW  Doszedłem do 18 pompek 100 Przysiadów Podciągnę się tylko pod chwytem 1 raz z trudem kondycja jest tak 5.6/10

     

    Postanowiłem przestawić się na treningi z własnym obciążeniem ciała Przysiady Pompki  podciąganie sie w poziomie

     

    Po 1 dniu treningu Mam takie zakwasy szczególnie w nogach i w tyłku ze ledwo siedzę i chodzę :P

    Czy znacie jakieś sposoby na pozbycie sie zakwasów ;( ???

     

    Np jeżeli Robię  pompki z szerokim rozstawem rąk potem Wąski rozstaw czy to dobra kolejność ?

     

    Przez prawie rok nie sparowałem Trenowałem technikę ciosów prostych i kopnięć

     

    Dziś miałem sparing z kolegą który trenował Muay thai I w czym problem ma długie łapska

     

    Nie wiem jak skracać dystans za każdym razem gdy wjade np lewy lewy prawy prosty albo lewy prawy lewy on cofa sie kilka kroków i bum bum i ja dostaje :P Przez co porzuciłem technikę i zacząłem machać cepy jak ćpun na ulicy ....

     

    Czy możecie mi doradzić jak Skracać skutecznie dystans ?

     

    Chyba Treningi parteru Spaczyły moją stójkę :D i pozycje ;P


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Amen20

    Amen20

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 926 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: 30

    Idź do klubu, na forum nikt Cie boksować nie nauczy...

    Co do zakwasów to po prostu trzeba przez to przejść i ćwiczyć mądrze, nie narzucać sobie od razu kilkuset powtórzeń i będzie dobrze.


    • 1

    #3
    wilhelmw

    wilhelmw

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 964 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10+
    Zakwasy trzeba przejść. Ćwiczenie poza klubem jak mówił amen20. jest mało sensowne.Dystans skracaj z ciosem.
    • 0

    #4
    RakietowaCegla

    RakietowaCegla

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 235 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 24

    Na treningu ładuje 100 %

     

    Co boksu przyznaje trzeba isc do klubu i zacznę chodzić dopiero 1 września Ponieważ Salka Ma gruntowny remont i jest lipton

     

    Jak możecie napisie jakieś triki zmyłki coś te style :P


    • 0

    #5
    sogoane

    sogoane

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Zmyłki mówisz po prostu jak pan w filmiku mówił jest to imitacja ciosu nic trudnego :D


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko