Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zmiana treningu, redukcja bf i interwały

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
przemoo7

przemoo7

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 991 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce

    Chcę po skończonym cyklu masowym na kreatynie zredukować poziom bf, przy zachowaniu jak największej ilości mięśni które wypracowałem.

    Korzystając z rady Massive chcę zostawić ilość kcal którą aktualnie jem (jako że m.in.mam szybki metabolizm) i zostawić ilość treningów siłowych (3x w tyg), a dołożyć treningi interwałowe których teraz nie robiłem wcale.

     

    Moje pytanie to kiedy i ile takich treningów interwałowych dołożyć? Lepiej po treningu czy w dni nietreningowe? Czy 3-4x w tygodniu wystarczy?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Lemmy.

    Lemmy.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3558 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Wrzuć 2 w tygodniu i zobacz jak to wszystko będzie wyglądało.


    • 0

    #3
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    A później z czasem dodaj kolejne 2 i powoli zwiększaj czas cardio aż dojdziesz gdzieś powiedzmy do 50 minut, później dopiero powoli ucinaj po 200kcal. Bardziej się kieruj lustrem niż wagą.


    • 0

    #4
    Lemmy.

    Lemmy.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3558 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    On mówi o interwale nie cardio %)


    • 0

    #5
    przemoo7

    przemoo7

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 991 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce

    tak, zdecydowanie wole interwały niz cardio


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko