Skocz do zawartości

Zdjęcie

zmiana treningu i b.duzy spadek sily;/

- - - - - treningu b duzy spadek sily

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MARyo

MARyo

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 8
    witam
    wczesniej cwiczylem zawsze wszystkie partie miesniowe na kadzym treningu.
    poczytalem troche i poradzilem sie zeby klatke robic raz w tygodniu.
    no i zaczalem tak trenowac..
    wczesniej na klate bralem 96kg na luzie 98prawie..
    ciagle jestem na diecie na mase
    gdy zaczalem robic klate raz w tyg (cwicze tak 2 tyg) to teraz nie moge nawet 90kg wziac....... wtf?!

    chyba znowu zaczne cwiczyc klate na kazdym treningu..
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    HAMASine

    HAMASine

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 2 postów
    • Staż [mies.]: 24
    A ziomek powiem ci ze tez tak miałem cwiczylem 3 razy w tyg innym moze wydawac sie smieszne ale ja mialem ten sam problem :/ ja worcilem do swojego wczesniejszego treningu i jest gitez pozdrawiam :]
    • 0

    #3
    SouliX

    SouliX

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 462 postów
    a ile już tamten trening ćwiczyłeś?? że klate robiłeś więcej niż 1 raz w tygodniu??...bo możliwe to jest że za długo ten sam trennig ćwiczyłeś i mięśnie się przyzwyczaiły...bądź tteż to jest normalne klata mniej razy zostaje wykorzystywana w tygodniu i taką zmianątreningu spadki są normalne :-D pozdro!!
    • 0

    #4
    OPRYCH

    OPRYCH

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
    • Miasto:Katowice
    Witam nie przejmuj się !! to jest normalne zachowanie organizmu !! jak długo „szedłeś” według starej rozpiski, treningu to organizm się przyzwyczaił, a teraz „przeżywa szok” ale nie zniechęcaj się zalecane jest aby zmieniać formy treningu tak aby organizm był „zaskoczony” to tez pewien klucz do sukcesu pozdrawiam będzie dobrze, Twój organizm musi się na nowo przyzwyczaić. Może przetrenowałeś klatę i musi odpocząć bo to by było trochę dziwne aby tak spadła siła … ja jak ćwiczę aktywnie z tygodnia na tydzień czasem wyskoczę na basen na rower… to już nie mam siły na nic odkładam trening na tydzień i po tygodniu znowu jest tak jak było będzie dobrze pozdrawiam !!
    • 0

    #5
    JOŁEK

    JOŁEK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 637 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KRAKÓW
    podaj poprzedni cały swoj trening i terazniejszy cały swoj trening
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko