witam
wczesniej cwiczylem zawsze wszystkie partie miesniowe na kadzym treningu.
poczytalem troche i poradzilem sie zeby klatke robic raz w tygodniu.
no i zaczalem tak trenowac..
wczesniej na klate bralem 96kg na luzie 98prawie..
ciagle jestem na diecie na mase
gdy zaczalem robic klate raz w tyg (cwicze tak 2 tyg) to teraz nie moge nawet 90kg wziac....... wtf?!

chyba znowu zaczne cwiczyc klate na kazdym treningu..

A ziomek powiem ci ze tez tak miałem cwiczylem 3 razy w tyg innym moze wydawac sie smieszne ale ja mialem ten sam problem :/ ja worcilem do swojego wczesniejszego treningu i jest gitez pozdrawiam :]

a ile już tamten trening ćwiczyłeś?? że klate robiłeś więcej niż 1 raz w tygodniu??...bo możliwe to jest że za długo ten sam trennig ćwiczyłeś i mięśnie się przyzwyczaiły...bądź tteż to jest normalne klata mniej razy zostaje wykorzystywana w tygodniu i taką zmianątreningu spadki są normalne pozdro!!

Witam nie przejmuj się !! to jest normalne zachowanie organizmu !! jak długo „szedłeś” według starej rozpiski, treningu to organizm się przyzwyczaił, a teraz „przeżywa szok” ale nie zniechęcaj się zalecane jest aby zmieniać formy treningu tak aby organizm był „zaskoczony” to tez pewien klucz do sukcesu pozdrawiam będzie dobrze, Twój organizm musi się na nowo przyzwyczaić. Może przetrenowałeś klatę i musi odpocząć bo to by było trochę dziwne aby tak spadła siła … ja jak ćwiczę aktywnie z tygodnia na tydzień czasem wyskoczę na basen na rower… to już nie mam siły na nic odkładam trening na tydzień i po tygodniu znowu jest tak jak było będzie dobrze pozdrawiam !!

podaj poprzedni cały swoj trening i terazniejszy cały swoj trening