Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zmiana treningu - czy Split nie dla mnie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
raycil1234

raycil1234

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10

    Witam, ćwicze splitem jakies 2,5 miesiąca jednak mam taki problem kiedy robie np. pierwsze cwiczenie na dana partie jest ok, jednak po jakimś czasie (w drugim trzecim i czwartym cwiczeniu) brak mi sił i przez to musze podnosic jakies smieszne ciezary. Szególnie przy robieniu słabej klatki, ale z innymi partiami jest podobnie. I teraz pytanie czy dalej sie męczyć tym splitem czy może zmienic trening na całkiem inny a jeśli tak to jaki?
    Aha jeszcze dodam że przy robieniu FBW o wiele lepiej mi się ćwiczyło ale przecież ile można ogólnorozwojówke męczyć


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Grzesiek.

    Grzesiek.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 227 postów
    • Płeć:b/d

    Ile raz w tyg. split? Być Może ćwiczysz zbyt przeładowanym planem. 


    • 0

    #3
    Brussels

    Brussels

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat

    FBW to dobry solidny plan, spawdzający się na każdym etapie treningów. Jeśli nie masz długiego stażu to mięśnie mogą mieć małą wytrzymałość i nie dawać rady już efektywnie pracować w kolejnych ćwiczeniach, a z kolei nie są zmęczone, aż tak, że wymagają tygodnia regeneracji. Wróciłbym śmiało do FBW, szczególnie, że sam masz lepsze odczucia po nim :) 


    • 0

    #4
    raycil1234

    raycil1234

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10

    Grzesiek ćwiczyłem juz wieloma planami dzielonymi 3x w tyg oraz 4x żeby sprawdzić i za każdym razem to samo


    • 0

    #5
    Grzesiek.

    Grzesiek.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 227 postów
    • Płeć:b/d

    Więc wracaj na FBW, trening świetny, tak jak to głębiej rozpisał kolega Brussels


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko