Jump to content

Photo

Zmiana treningu

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
eliza95

eliza95

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 3

    Witam. Zaczęłam trenować siłowo z początkiem roku. Wykupiłam plan treningowy przez internet niestety wczoraj skonczyl mi się do niego dostęp a mam niestety inne wydatki niż wykładanie kasy na plan. Na forum znalazłam plan dla kobiet o nazwie " figura na lato" http://www.kfd.pl/tr...ning-561.html/  ( wcale nie licze ze do lata stanę się bikini fitness :) ) Moje pytanie jest takie poprzednio mój plan treningowy zakladal wiecej serii i czesto liczba poworzen zaczynala sie od 15- 12 natomiast w tym planie jest znacznie mniej serii i mniej powtorzen. Czy moge z dnia na dzień tak zmienić swój plan treningowy ? Kolejne pytanie na co wymienic podciaganie na drążku i ugninanie nog na maszynie leżąc na brzuchu (nie ma takiej maszyny w mojej silowni, jesli chodzi o wymiane tego na trening z hantlem wsadzonym miedzy stopy niestety nie zawsze ma kto przy mnie stac by mi go podac czy pomoc sciagnac) zeby nowe cwiczenia mialy najbardziej zblizone dzialanie. 

     

    Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    FIFTY-kiedyś

    FIFTY-kiedyś

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 posts

    1. Mozesz zmienic plan  w kazdym momencie. Nie ma przeszkod.

    2. Podciaganie na drazku zastap sciaganiem drązka wyciagu gornego.

    3. Uginanie nog moga zastapic np. "Syzyfki". Choc to nie jest zbyt proste technicznie cwiczenie.

    Moze masz jakies inne maszyny na silowni, kotrymi mozna pobudzic m. długłowe ?

    pozdrawiam.


    • 0

    #3
    eliza95

    eliza95

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 3

    Dzięki za odpowiedź. Jest w sumie jedna taka maszyna wykorzystam ją. Później bede kombinować co dalej jak bede zmieniala plan treningowy 


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko