Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zmiana treningu?

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Asscesion

Asscesion

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 101 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Sporo

    Witam serdecznie . Otóż dręczy mnie jedno zasadnicze pytanie ,postaram sie w jasny sposób wam to opisać :P

    A wiec :
    Od dłuższego czasu ćwicze jedne i te same partię mięsniowe zmeniając tylko ćwiczenia, a mianowicie ( biceps i triceps ) czy ( Klata ,barki ). Otóż czytając wiele postów ludzie piszą iż nalezy zmieniać trening co kilka miesiecy. Moje pytanie do was.

    Czy  partnie mięsniowe które wam tak rozpisałem można ćwiczyć przez dłuższy czas zmieniajać tylko ćwiczenia ,powtórzenia itp ? Czy raczej od czasu do czasu powinienem zmieniać trening na np ( klata biceps ,czy triceps barki )

    Przyznam sie ,że ćwicze już tak prawie 2 lata i nigdy nie czułem aby coś takiego zmieniać :P
    Jak myślicie powinnienem ? Czy ćwicząc te same partnie zmieniajac ćwiczenia źle to wpłynie na mój rozwój ?

    Licze iż w miare jasno wam to opisałem ,czekam na wasze rady . :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Dark122

    Dark122

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 318 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 01.13r
    Nie można ćwiczyć tylko tych partii na które ma sie ochotę. Wszystko albo nic. Ułoż sobie plan np. fbw i ćwicz cale ciało, a zobaczysz, że efekty będą dużo lepsze, no i nie będziesz wyglądał jak bocian.

    Edytowany przez Dark122, 30 kwiecień 2013 - 18:14 .

    • -1

    #3
    Asscesion

    Asscesion

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Sporo

    Nie można ćwiczyć tylko tych partii na które ma sie ochotę. Wszystko albo nic. Ułoż sobie plan np. fbw i ćwicz cale ciało, a zobaczysz, że efekty będą dużo lepsze, no i nie będziesz wyglądał jak bocian.

    Chyba nie zrozumiałeś mojego pytania . Wiedziałem ,że mogłem źle to troszke napisać. Odpowiem ci ,że ćwicze całe ciało ,ale nie o to chodziło, przeczytaj jeszcze raz :P

    Ps: to z klata czy barkami to był tylko przykład :P


    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Możesz, jeśli przynosi to zamierzone efekty. Z drugiej strony nie ma co się zamykać tylko w jednym systemie treningowym i warto próbować czegoś innego.


    • 1

    #5
    Asscesion

    Asscesion

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Sporo

    Możesz, jeśli przynosi to zamierzone efekty. Z drugiej strony nie ma co się zamykać tylko w jednym systemie treningowym i warto próbować czegoś innego.

    I na taką odpowiedz czekałem . Dziekuje bardzo ;>


    • 0

    #6
    Peesu

    Peesu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 158 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:M-ce
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Nie można ćwiczyć tylko tych partii na które ma sie ochotę. Wszystko albo nic. Ułoż sobie plan np. fbw i ćwicz cale ciało, a zobaczysz, że efekty będą dużo lepsze, no i nie będziesz wyglądał jak bocian.


    • 0

    #7
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Znaczy nie rozumiem - wchodzisz na pakerę i robisz losowe ćwiczenia na losowe partie wg własnego widzimisię?


    • 0

    #8
    przemek123123

    przemek123123

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1587 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 20

    autorowi tematu chodzi o to ze cwiczy normalnie, powiedzmy 3dniowy split polaczenie: nogi+plecy, bic+tric, klatka+barki. I jego pytanie: czy musi zmieniać co jakis czas polączenie partii na np.: place +tric, klatka +bic, nogi +plecy. Podałem tylko przyklad, nie wiem co w tym takiego trudnego. Tak jak napisał Grzegorz, nie musisz tego zmieniać, jednak warto testować różne warianty treningu aby lepiej poznac swoj organizm


    • 1

    #9
    Asscesion

    Asscesion

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 101 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Sporo

    autorowi tematu chodzi o to ze cwiczy normalnie, powiedzmy 3dniowy split polaczenie: nogi+plecy, bic+tric, klatka+barki. I jego pytanie: czy musi zmieniać co jakis czas polączenie partii na np.: place +tric, klatka +bic, nogi +plecy. Podałem tylko przyklad, nie wiem co w tym takiego trudnego. Tak jak napisał Grzegorz, nie musisz tego zmieniać, jednak warto testować różne warianty treningu aby lepiej poznac swoj organizm

    Dokładnie ;>

    Temat jak dla mnie został wyjaśniony ,można zamknąć ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko