Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zmiana treningu

- - - - -
Rozpoczęte przez uzytkownik_83355 , paź 06 2012 20:50 ( 3 odpowiedzi na ten temat )
klatka trening triceps brzuch

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_83355
Napisany 06 październik 2012 - 20:50

uzytkownik_83355

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów
Witam. Dotychczas moj trening wygladał tak :
Klatka:
-wyciskanie sztangi plasko
-pompki na poreczach
-rozpietki plasko
Triceps:
-wyciskanie francuskie za glowa
-prostowanie przedramion w opadzie tulowia
-pompki odwrotne

Czym mogłbym te cwiczenia zastapic? cwicze tym planem juz 2 miesiace, chcialbym aby pompki na poreczach zostaly, dodam iz nie posiadam 2 hantli. Z gory dzieki za pomoc :-)

Edytowany przez lorges, 06 październik 2012 - 20:51 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_244697
Napisany 06 październik 2012 - 20:56

uzytkownik_244697

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4467 postów
Czytaj - http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html
  • 0

#3
uzytkownik_90402
Napisany 06 październik 2012 - 21:13

uzytkownik_90402

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14705 postów
Masz na myśli że to jest Twój cały plan ?
  • 0

#4
uzytkownik_83355
Napisany 07 październik 2012 - 11:31

uzytkownik_83355

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów
No bez przesady :-) może źle to ująłem, są to ćwiczenia tylko z jednego dnia. Ćwiczenia z innych dni juz sam pozmieniałem jednak tutaj mam problem, nie wiem czym zastąpić wyciskanie sztangi poziomo, nie moge robic wyciskania hantlami gdyż posiadam tylko jeden :-( dlatego zwróciłem się o pomoc.
  • 0
Wróć do Trening dla początkujących


  1. KFD.PL
  2. → Trening dla początkujących