Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zmiana treningu

- - - - - klatka trening triceps brzuch

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lorges

lorges

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Witam. Dotychczas moj trening wygladał tak :
    Klatka:
    -wyciskanie sztangi plasko
    -pompki na poreczach
    -rozpietki plasko
    Triceps:
    -wyciskanie francuskie za glowa
    -prostowanie przedramion w opadzie tulowia
    -pompki odwrotne

    Czym mogłbym te cwiczenia zastapic? cwicze tym planem juz 2 miesiace, chcialbym aby pompki na poreczach zostaly, dodam iz nie posiadam 2 hantli. Z gory dzieki za pomoc :-)

    Edytowany przez lorges, 06 październik 2012 - 20:51 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Czytaj - http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html
    • 0

    #3
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni
    Masz na myśli że to jest Twój cały plan ?
    • 0

    #4
    lorges

    lorges

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    No bez przesady :-) może źle to ująłem, są to ćwiczenia tylko z jednego dnia. Ćwiczenia z innych dni juz sam pozmieniałem jednak tutaj mam problem, nie wiem czym zastąpić wyciskanie sztangi poziomo, nie moge robic wyciskania hantlami gdyż posiadam tylko jeden :-( dlatego zwróciłem się o pomoc.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko