Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zmiana planu treningowego w trakcie cyklu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ziolo1993

Ziolo1993

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 135 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Rzeszów
  • Staż [mies.]: 4
Pytanie jak w temacie. Otóż jak wiemy plan treningowy należy zmieniać co 3 miesiące i teraz nasuwa się pytanie czy jeśli trenuje planem np poltorej miesiąca a pózniej zaczynam 2 miesięczny cykl kreatynowy to czy potrzebuje zmienić trening w 2 lub 3 ostatnich tygodniach cyklu czy dociągnąć do końca takim samym.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Ziolo1993

Ziolo1993

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 135 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Rzeszów
  • Staż [mies.]: 4
Odswierzam
  • 0

#3
Rizorz

Rizorz

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1974 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0,9999
    Jedź do końca. Na kreatynie siła Ci pójdzie, także dorzucaj ciężaru w podstawach co tydzień (2,5kg do siadów, wyciskań, martwego, wiosłowania). W ćwiczeniach na mniejsze grupy/izolacjach nie da się tak dorzucać, więc zmniejszaj przerwy i rób więcej powtórzeń co tydzień. Zrobisz ileś tam więcej powtórzeń i wtedy dołóż 2,5kg.
    • 0

    #4
    Ziolo1993

    Ziolo1993

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 135 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 4
    Czyli rozumiem że zmiana planu w trakcie cyklu nie ma sensu.
    • 0

    #5
    -BARTI-

    -BARTI-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3587 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RR
    Siła jak będzie miała pójść to pójdzie :-D
    Tak mi się wydaje :-D
    • 0

    #6
    Rizorz

    Rizorz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1974 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0,9999
    Można, ale po co?
    Źle to sformułowałem. Chodziło mi o to, że pójdzie Ci siła i tym samym nie ma mowy o żadnym zastoju. Będziesz mógł wykonać progresję ciężaru/powtórzeń = idziesz pomału do przodu. Wszystko będzie dobrze, bardziej przyłóż się do diety i regeneracji.
    • 0

    #7
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    Nie zabieraj sie za kreatyne jak nie ma pojecia o motodyce traningu, Wystarczy zmienic przerwy miedzy seriami, a z lekkiego traningu bedziesz mial morderczy traning. Juz nie musze mowic, ze organizm bedzie zaskoczony i dostanie zupelnie nowy bodzic. Zaczkoczony bedzie dlatego, bo nie jest przyzwyczajany to takiego traningu, a skoro nie jest przyzwyczajony, to znaczy, ze to dla niuego cos nowego.

    Albo wystarczy zwwiekszyc torche ciezar, by nagle jak go podnosiles 10 razy podniesiesz tylko 8 - dojdziesz do zalamanie miesniowego i teraz zalezy jak masz silny uklad nerwowy, niektorzy dobrze to zniosa, inni zalicza spadki, uklad nerwowy bedzie sie bronil i zablokuje odpowiednie poloczenia - pozniej sie okazuje, ze zdolamy tylko podnies polowe tego co kiedys.
    Nie widze sensu zabierania sie za kreatyne z twoim doswiadczeniem, mozesz nie wykorzystac tego potencjalu, a nastepny cykl dziala coraz gorzej.

    Lepiej wczesniej poznac jak cialo reaguje co treningi, czy wogole dobrze reaguje, a wnioskuje, ze nie reaguje za dobrze, wiec myslisz o kreatynie jako rozwiazaniu, moze lepiej ulozyc konkretny traning?
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko