Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zmiana planu treningowego - trening do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bronek1

bronek1

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 43

    Witam planuje zacząć nowy trening. akurat kończe power/push/range. Co myślicie by zrobić coś jak split, np. robie klate z bicepsem a serie rozkladam nastepująco. 1 cwiczenie na klatke ciężki ciężar na 4-6 powtórzeń, drugie ćwiczenie ciężar do 10-12, a 3 ćwiczenie zrobie superserie. i tak samo z każdą inną partią. Co myślicie ?:)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    chodzi Ci o power/rep range/shock ?

     

    to może teraz spróbuj każdą partię ćwiczyć dwa razy w tyg? push&pull albo góra/dół.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko