Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zmiana planu treningowego po FBW 5x5

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Feries

Feries

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów

Siemka, ostatnio trenowałem siłowym FBW 5x5, jednak czuję już że mięśnie zbyt dobrze nie reagują na ten trening. Dlatego szukam jakiegoś nowego planu. Jako że że jestem jeszcze początkującym myślałem nad push & pull albo upper % lower. Problem polega na tym że szukałem takich planów ale nie znalazłem nic godnego uwagi. Mógłby ktoś podrzucić jakiś link do gotowego, sprawdzonego treningu (najlepiej push&pull) ? :) 



aaa zapomniałem :D staż na siłowni 6 miesięcy, poprzedni trening fbw 5x5, wyniki w bojach: przysiad 105x5, MC 130x5, WL 80x5, OHP 55x5


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Armon

Armon

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1779 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ślepców
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Nie będę odkrywczy - po prostu wybierz sobie coś postów podwieszonych - jest tam sporo ciekawych rozpisek, nie musisz ich kopiować w całości, jako baza będą również spełniać swoją rolę. 

     

    Oto linki: 

    http://www.kfd.pl/tr...ll-261414.html/

    http://www.kfd.pl/tr...ll-263304.html/

    http://www.kfd.pl/ja...ull-33585.html/

    http://www.kfd.pl/go...lit-27558.html/

     

    ponadto:

    http://www.kfd.pl/pr...gow-57418.html/


    • 1

    #3
    Feries

    Feries

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów

    Wielkie dzięki za pomoc ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko