Zaloguj się
Rejestracja
Drogi Kolego .
Dziękuje za Twój pkt widzenia wszak ...
szrugsy mam wpisane w treningu na barki . Ostatecznie Dzieńdobry zamienie na MC ale nadal jestem w sytuacji patowej .
Czym najlepiej uraczyc moje plecy ? Czekam na propozycje . Pozdrawiam
#21
Napisany 09 marzec 2010 - 15:44
Żaku
Wiek:
33
-
- Nowi na forum
-
- 25 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
Wróć do góry
#22
Napisany 09 marzec 2010 - 15:53
TodiQ
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 294 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zabrze
-
Staż [mies.]: 7
Drogi kolego 
Skoro nie masz drążka ani dostępu do żadnego wyciągu dobrym zamiennikiem będzie, jak już wyżej pisałem przenoszenie sztangielki w leżeniu
Nie analizowałem całego Twojego planu dlatego nie zauważyłem szrugsów w barkach. A więc po prostu je wyrzuć z tego co napisałem wyżej i masz gotowy plan, o który prosiłeś.
Skoro nie masz drążka ani dostępu do żadnego wyciągu dobrym zamiennikiem będzie, jak już wyżej pisałem przenoszenie sztangielki w leżeniu
Nie analizowałem całego Twojego planu dlatego nie zauważyłem szrugsów w barkach. A więc po prostu je wyrzuć z tego co napisałem wyżej i masz gotowy plan, o który prosiłeś.
#23
Napisany 09 marzec 2010 - 15:59
DamianT
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 6329 postów
Natural user
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
Tak wywal szrusgy a cwiczenia sa ok jedynie zwiekszylbym seri z 3 do 4 we wszystkich trzech.
#24
Napisany 09 marzec 2010 - 17:23
Żaku
Wiek:
33
-
- Nowi na forum
-
- 25 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
Plecy
Martwy Ciąg 3 s Wiosłowanie Sztangą 3s
Podciąganie końca szt 3s
Przenoszenie sztangi za głowe 3s
Biceps
Uginanie przedramion sztanga 3s
J.W. chwytem młotkowym 3s
może byk ?
Martwy Ciąg 3 s Wiosłowanie Sztangą 3s
Podciąganie końca szt 3s
Przenoszenie sztangi za głowe 3s
Biceps
Uginanie przedramion sztanga 3s
J.W. chwytem młotkowym 3s
może byk ?
Edytowany przez Żaku, 09 marzec 2010 - 17:26 .
#25
Napisany 09 marzec 2010 - 17:44
..Kamil..
Wiek:
31
-
- Mod Ogólny
-
- 20888 postów
Prezes Sezonowiec
- Płeć:Mężczyzna
Może
#26
Napisany 09 marzec 2010 - 19:00
Żaku
Wiek:
33
-
- Nowi na forum
-
- 25 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
To tą sprawe wyjaśniliśmy wspólnymi siłami a teraz następne pytanie :
wczoraj klata i triceps a jutro plecy i biceps czy nogi i barki ? Co lepiej ?
Jeśli jestem męczący proszę nie reagować na ten post
wczoraj klata i triceps a jutro plecy i biceps czy nogi i barki ? Co lepiej ?
Jeśli jestem męczący proszę nie reagować na ten post
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
