Zmiana planu treningowego

przez pół roku zrobilem okolo 10 kg masy narazie mi to wystarczy bo widze ze juz zezba sie lekko skiepscila chcial bym teraz ubic i fajnie wyrzezbic ta mase na wakacje a po wakacjach znowu masa jaki trening dobrac bo ten na mase juz mnie meczy bo duze ciezary w nim na okraglo dzwigalem i organizm jest troche juz zmeczony jaki zastosowac teraz trening jak myslicie czy nadal robic mase moj cel to wielki wyrzezbiony chlop wagi 100+ narazie mam 1.74 i 81 kg wagi myslicie ze rzezbic czy dalej mase robic sobie ;>?

Ja bym robił masę ale jak chcesz dobrze wygladac na wakacje to zrob wycinke, nie ma potrzeby zmieniac treningu.

Dokładnie zrób wycinkę na wakacje, choć też zależy jak wygląda Twoja sylwetka przy takiej wadze.

no nie wyglada jak jakis grubas czy cos to nie.. ;p ale nie chce znowu wyciac by zrobic sie chuderlak... bo mowie zalezy mi na duzej masie i nie bedzie mi przeszkadzac jak brzuch zacznie robic sie beczułka

To na razie masuj, a na późną wiosnę zrób lekka wycinkę i będzie ok.

Bez zdjęc treningu , diety, wymiarów nie da rady ci pomóc