Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zmiana ćwiczeń w treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dawid9999

dawid9999

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 172 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Witam :)
    Ostatnio gdy gadałem z kolegą na temat treningu na mase stwierdził że lepiej zmieniać ćwiczenia co tydzień czyli przykładowo w poniedzialek robie klatke te 3 ćwiczenia wycisk na płaskiej, wycisk na skosie, rozpiętki a za tydzień np wycisk na atlasie, wycisk na skosie ujemnym, przenoszenie, drugi przykład robie bica np w poniedzialek uginanie sztangą, uginanie hantlami, uginanie młotkowo a za tydzień uginanie innym gryfem, uginanie w podporze o kolano i np modlitewnik, wiecie pewnie już mniej więcej o co chodzi i teraz rodzi się pytanie czy kolega miał racje ?
    Z góry dziękuje :)

    Edytowany przez dawid9999, 06 luty 2011 - 13:34 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    wuja187

    wuja187

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 189 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    kolega nie mial racji... trening zmienia sie po 6-8 tyg...
    • 0

    #3
    dawid9999

    dawid9999

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    aha czyli dobrze twierdziłem dodał on jeszcze że trzeba tak dlatego zmieniać żeby organizm dostawał nowe bodźce

    Edytowany przez dawid9999, 06 luty 2011 - 13:42 .

    • 0

    #4
    Handzel

    Handzel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 717 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecinek
    • Staż [mies.]: 36
    No bo musi dostawać troche bodźców, ale trening zmienia się dopiero gdy już mięśnie się do niego przyzwyczją czyli właśnie po jakichś 2-3 miesiącach
    • 0

    #5
    dawid9999

    dawid9999

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    czyli to jedna wielka bzdura ? rozumiem tam zmienić jedno ćwiczenie co tydzień, ale nie na co tydzień inne i nie całość %) niewiem skąd ten kolega ma takie info %)

    Edytowany przez dawid9999, 06 luty 2011 - 13:57 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko