Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zmiana biegania na trening siłowy.

- - - - - otyłość bieganie trening siłowy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sajmonXX

sajmonXX

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wielkopolska
    • Staż [mies.]: 41

    Witam wszystkich, chciałbym abyście podrzucili mi kilka rad na początek mojej przygody z siłownią. Jestem osobą otyłą nie ma co kryć, mimo tego od prawie 4 lat biegam, ukończyłem kilkanaście półmaratonów, kilka maratonów i innych biegów np survival race. Biegam 4 razy w tygodniu po 10-11km i raz po 18km.  Niestety szybko przybieram na wadze dlatego myślę żeby bieganie zmienić na trening siłowy... Czekam na rady od dużo bardziej doświadczonych osób.

     

    Odrazu uprzedzę że próbowałem różnych spalaczy a efekt tego był taki że okropnie opadałem z sił.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Supple na trening *only bodyweight* , Trening FBW - informacje | FBW - informacje , Treningi biegowe na poprawę kondycji | Drugi priorytet zmniejszenie %BF. , Trening brzucha. | hmm... małe mięśnie. , Trening na rzezbe czy jest ok?

    #2
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    na początek proponuję FBW http://www.kfd.pl/ja...bw-278333.html/


    a jak u Ciebie wygląda kwestia odżywiania ?


    • 0

    #3
    sajmonXX

    sajmonXX

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wielkopolska
    • Staż [mies.]: 41

    Nie mam ułożonej diety, po prostu staram się wystrzegać niektórych rzeczy jak: białe pieczywo, słodycze, napoje gazowane, ziemniaki itp...


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko