Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zmęczenie, zawroty głowy, senność

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bombay24

Bombay24

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 64 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie
    • Staż [mies.]: 36
    Witam,

    Od niedawna borykam się z takim problemem , który wywołałem sobie na własne życzenie.

    Otóż tak od poczatku lipca 2011 , zacząłem troszkę bardziej życie nocne, co wiadomo czym skutkuje, nie piszę tutaj że używki etc, głównie

    chodzi o brak snu i komplikacje z tym związane.

    Co dokładnie mi chodzi po głowie...

    Tłumaczę - otóż tak przez okres wakacji spałem bardzo mało, w tygodniu to 3-6 godzin na dobę, w weekendy po 12 :)

    Do tego treningów w sumie nie odpuszczałem, robiłem tylko ok. 1,5 tyg przerwę .

    Teraz kiedy trochę mogę odsapnąc po wszystkim , nie mogę się niestety ogarnąć ze swoim zdrówkiem, ogólnie to nic mi nie jest, ciśnienie w n

    normie,waga ok, żadnych nadzwyczajnych dolegliwości tylko.... gdy pośpię dłużej niż 5 godzin budzę się zmęczony, po 3 godzinach od pobudki w głowie mam

    zawroty i oczy mi się same zamykają, spałem po 7,5 godziny i wstawałem w ogóle bez życia, bez chęci, itp.

    Domyślam się że mój jakiś wewnętrzny zegar bio się przestawił, bo ciekawostką jest że w godzinach wieczornych zaczynam żyć, wtedy nic mi sie nie

    dzieje, na siłce dobre efekty itd.

    Macie jakiś pomysł jak się że tak powiem "zresetować" ??? chciałbym móc iść spać o 23, 24 a nie miedzy 2.00 a 4.00 i spać normalnie., bo teraz

    często po 5-6 godzinach oczy mi się same otwierają.

    Zaznaczę że nie ćpałem, nie alkoholizowałem, żadnych energetycznych napoi, nic prócz krótkiego snu.

    Od jakiegoś czasu wpierniczam bodymaxa z żeńszeniem i witaminami do tego w diecie troche pocudowałem etc.

    Jakieś sugestie? Bo ile można próbować odsypiać, odpoczywać, czy robić sobie ciągle wakacaje ( już kilkakrotnie musiałem brać urlop na odpoczynek)

    Z góry bardzo dziękuję.

    PS. Do lekarzy mi nie śpieszno :P bo sumie temat trochę dziwny.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    CeltuŚ

    CeltuŚ

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 301 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WLKP
    • Staż [mies.]: 0
    poprostu przyzwyczaiłes sie... ;)
    idz spac na siłem o danej godzinie przez pare h i wróci wszystko do normy...
    uzupelnij magnez, witaminki.
    • 0

    #3
    Bombay24

    Bombay24

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowieckie
    • Staż [mies.]: 36
    Wczoraj udało mi się o 00.45 połozyć i usnąć zaraz :)

    A witaminy idą cały czas.

    Mam nadzieję że to przyzwyczajenie, choć wcześniej rózne maratony miewałem, tak im starszy człowiek, tym gorzej :/

    Dzięki :)
    • 0

    #4
    Kratos88

    Kratos88

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2782 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tylko Polska
    • Staż [mies.]: 130+SW
    Wcale nie taki stary! :-P
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko