Skocz do zawartości

Zdjęcie

ZMA - pytania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Taj

Taj

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 43 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Witam.

Mam parę pytań odnośnie preparatu: Tested Nutrition - Tested ZMA

W jednej porcji na 60-30 min przed snem przyjmujemy:
Magnez.........450mg
Cynk...........30mg
Witamina B6....15mg

Na różnych stronach (%) (nie możesz wstawiać linków).p, %) (nie możesz wstawiać linków)) wyczytałem następujące informacje:

CYNK:
"Ważne jest, aby cynku nie zażywać równocześnie z jakimkolwiek innym lekiem czy żywnością - niemal wszystko bardzo utrudnia wchłanianie tego pierwiastka. "

"W ogóle staramy się unikać dużych dawek cynku, gdyż jego suplementacja doprowadza do wypłukania miedzi z organizmu - w czasie suplementacji trwającej ponad 2 tygodnie warto zjadać żywność zawierającą duże ilości tego pierwiastka, np orzechy nerkowca, albo preparaty z miedzią, ilość - do 2 mg.
W zasadzie kompletnie wystarczy dawka 20 mg cynku / dobę, wręcz jest ona czasem zbyt duża - spory procent populacji nie ma żadnego niedoboru tego pierwiastka."


"długie spożywanie dużych dawek cynku powoduje deficyt miedzi w organizmie, dlatego zaleca sie przy długich kuracjach cynkiem branie także suplementów z miedzią 1-2 mg miedzi, ważne by nie brać ich jednocześnie, ale w odstepach np. 25 mg cynku i w odstepie 12h 2 mg miedzi."

"Przy długotrwałym przyjmowaniu cynku należy badać stężenie miedzi"


"Zaleca sie by nie brać cynku jednocześnie z pożywieniem bogatym w błonnik, gdyż to zmniejsza wchłanialność cynku. Nie należy też brać jednocześnie cynku z osobnymi tabletkami z wapniem, żelazem i wspomnianą miedzią. Najlepszy czas na branie tabletek z cynkiem to włąsnie wieczór tuż przed spaniem, nie zaraz po jedzeniu, popić wodą, nie popijać mlekiem, kawą czy herbatą, bo to zmniejsza wchłanianie cynku. "


lecz później autor dodaje: "biorąc pod uwagę dobowy rytm biologiczny cynku w osoczu, gdzie jego najwyższe stężenie występuje rano, a obniża się nocą, najkorzystniej przyjmować cynk wieczorem, przed posiłkiem lub w trakcie." - gdzie zapewne się pomylił jeśli chodzi o kwesie posiłków. Wcześniej wytłumaczył, żeby cynku z niczym nie przyjmować - utrudnia to wchłanianie.



Opierając się na tych stwierdzeniach. Pytam.

1) Czy zalecacie do preparatu Tested Nutrition - Tested ZMA sporzywać dodatkowo miedź. Czy ktoś to stosuje. Jaką?
2) Kiedyś spotkałem się z rozpuszczalnym wapniem z cynkiem. Z informacji powyżej jest to bez sensu.
3) Autor radzi żeby spożywać max 20mg cynku na dobę. Czy przy uprawianiu sportów zapotrzebowanie może wzrosnąć do 30mg, tak jak zalecają to w preparacie ZMA.
4) Czy nie widzicie przeciwskazań do połaczenia tego z Gain Bolic 6000
5) Jak to się ma z cyklem. Jak powinien wyglądać? 1miesiąc brania - 1mies. przerwy?

Dzięki za podpowiedzi.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Taj

Taj

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 43 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Odświeżam.
  • 0

#3
qesto

qesto

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 989 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 2012
    Podłacze sie do tematu i zadam jedno pytanie:D
    Czytajac ulotke jego ZMA pisała by nie brac ponizej 18roku zycia , a na innych nie ma takiego napisu :) To mozna czy nie mozna ?:D
    • 0

    #4
    Taj

    Taj

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Na opakowaniu widnieje adnotacja:
    ENG:"These statements have not been evaluated by the FDA.
    Not intended to diagnose, treat, prevent or cure any disease."
    POL: "Te oświadczenia nie zostały ocenione przez FDA.
    Nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia, zapobiegania lub leczenia żadnej choroby."

    Jak ją oceniacie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko