Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zmęczenie po treningu siłowym

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
makzz

makzz

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 36 postów
Cześć

Czemu po treningu siłowym czuję się trzy razy bardziej zmeczony niż po po przebiegnięciu 10 km na raz. Po siłowni nie mam czasem siły wejść po schodach do pokoju a mam wrażenie że nie spaliłem tak dużo kalorii , jak podczas biegania.

Na siłowni spędzam około godziny może trochę dłużej , a bieg zajmuje mi 40 min .

Przed treningiem trochę kurczaka i kasza , a po treningu to samo i jakieś warzywa.

Sypiam po 8 H
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
manior15

manior15

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 460 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wieluń
    • Staż [mies.]: 10
    Pokaż ten trening

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #3
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11765 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Trochę kurczaka i kasza, po treningu trochę kurczaka, kasza i warzywa.

    Czyli co 2 polędwiczki z kurczaka o wadze 30g i 2 łyżki kaszy i po to samo + 3 liście sałaty. Rozumiem, że to jest Twój całodzienny jadłospis? :)


    • 0

    #4
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4


    Cześć

    Czemu po treningu siłowym czuję się trzy razy bardziej zmeczony niż po po przebiegnięciu 10 km na raz. Po siłowni nie mam czasem siły wejść po schodach do pokoju a mam wrażenie że nie spaliłem tak dużo kalorii , jak podczas biegania.

    Na siłowni spędzam około godziny może trochę dłużej , a bieg zajmuje mi 40 min .

    Przed treningiem trochę kurczaka i kasza , a po treningu to samo i jakieś warzywa.

    Sypiam po 8 H


    Biegasz 10km w 40'?
    Na bieżni mechanicznej to robisz czy tak gdzie?

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #5
    makzz

    makzz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 36 postów
    Na świeżym powietrzu

    Trening w tym tygodniu :
    Poniedziałek : bieganie 5 km ( 17 min )
    Wtorek : bieganie 10 km ( 37 min ) życiówka
    Środa : biceps , triceps , brzuch
    Czwartek : bieganie 10 km ( 41 min )
    Piątek : klatka , brzuch
    Sobota : biceps , nogi
    Niedziela : odpoczynek

    Dieta.

    Śniadanie : każdy forma jajek , sałatki , ryby

    Potem 2 posiłki w szkole zazwyczaj kurczak z warzywami .

    Po treningu kurczak i kasza.

    ~ 2000 kcal
    Suplementy:
    Omega 3
    Magnez
    Wapno

    16 lat
    173 cm
    ~63 kg
    Średnie węgle
    • 0

    #6
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Na świeżym powietrzu

    Trening w tym tygodniu :
    Poniedziałek : bieganie 5 km ( 17 min )
    Wtorek : bieganie 10 km ( 37 min ) życiówka
    Środa : biceps , triceps , brzuch
    Czwartek : bieganie 10 km ( 41 min )
    Piątek : klatka , brzuch
    Sobota : biceps , nogi
    Niedziela : odpoczynek

    Dieta.

    Śniadanie : każdy forma jajek , sałatki , ryby

    Potem 2 posiłki w szkole zazwyczaj kurczak z warzywami .

    Po treningu kurczak i kasza.

    ~ 2000 kcal
    Suplementy:
    Omega 3
    Magnez
    Wapno

    16 lat
    173 cm
    ~63 kg
    Średnie węgle

    A czym mierzysz dystans?
    I trening to nie czas i moment na życiówki

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #7
    makzz

    makzz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 36 postów
    Stoperem na telefonie , ale pytanie było inne
    • 0

    #8
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Stoperem na telefonie , ale pytanie było inne

    Mi chodzi o dystans.

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #9
    zurek98

    zurek98

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Może biegnie od znaku miejscowości do miejscowości xd


    rozpisz swój trening siłowy może masz przeładowany, raczej na pewno niż może 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko