Skocz do zawartości

Zdjęcie

Złamanie barku na redukcji - co z dietą?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Azzoum

Azzoum

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 178 postów

Siema co mam zrobic ? bylem na redukcji i zlamalem bark i jest teraz w gipsie . Ustawic kalorycznosc na 1600kcal i makro 50w,30b,20t , czy cos zmienic ?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Jakie zapotrzebowanie miałeś na redukcji ? Podaj więcej info o treningu i sobie


    • 0

    #3
    Azzoum

    Azzoum

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 178 postów

    181,70kg bylo , teraz jest 66 ale chcialbym wypalic jeszcze fatu troche bo zalegl na brzuchu jako ostatni . trening 3x tydzien, kaklorie 2500.


    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Trenuj nogi 3 razy w tyg.

    Dwa razy czwórki i łydki

    Raz dówjki/brzuch.

     

    Solidna dawka cardio.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko