Witam wszystkich!
Może ktos mi doradzi. W pazdzierniukubiegłego roku miałem wypadek w pracy w stutek czego doznałem jak to lekarz stwierdził po licznych zdjeciach skrecenia oraz zbicia stawu łokciowego i wsadził rekę w gips.Jak się pózniej okazało miałem złamanie głowy kosci.Do tej pory tj ok 5 miesięcy nie moge wyprostowac ręki do końcaw skutek tego urazubo mam przykurcz stawowy i zanik mięśni zwłaszcza tricepsu.Chodze na rechabilitacje i chciałbym by ktoś midoradził czy moge stosować jakieś odżywki pobudzające rozwój tkanki mieśniowej.NIe muśi to byc gwałtowny rozwój lecz pomoc w odzyskaniu sprawności mięśni. Zgóry sardeczne dzięki za wszelkie odpowiedzi.
Pozdrawiam!!!

Kreatyna.

wzbogać diete w większe ilości białka np.białko serwatkowe z odrzywki,+ do tego juz wczesniej polecona kreatyna

Edytowany przez PaKo, 09 marzec 2006 - 13:26 .

Ja miałem złamanie główki kości promieniowej i zwichnięcie stawu w łokciu i 6 tygodnii chodziłem w gipsie od pachy po palce. Lekarz powiedział że co najmniej pół roku mam niećwiczyć (karate i siłownia) a potem co najwyżej basen bo to nieobciąża stawów, więc tydzień po zdjęciu gipsu zacząłem treningi na siłce i karate i po około 3 tygodniach mogłem wyprostować łokieć, aczkolwiek kosztowało mnie to dużo wysiłku i bólu. Na rehabilitacji nie byłem ani razu bo to strata czasu. Mineło już 2 lata i nie mam żadnych problemów z łokciem.