Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zła technika wyciskania na klatkę

- - - - - technika wyciskanie klatke

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
cord1991

cord1991

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 92 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie
    • Staż [mies.]: 13
    Witam

    1.Mam problem odnośnie ćwiczenia klatki piersiowej mianowicie chodzi o barki,które to bardzo mi sie męczą podczas wykonywania tego ćwiczenia.Wiem,że to przez złą technikę ale nie wiem jak ją zmienić żeby było dobrze proszę o pomoc.

    2.Chciałby też wiedzieć czy pomaganie na siłowni to jest np: gdy wyciskam na klate kolega mi pomaga przy ostatnich 2 powtórzeniach jest nie złe i lepiej po prostu zmniejszyć ciężar.

    Pozdrawiam:)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Najpierw trzeba nauczyć się poprawnej techniki, a potem można dokładać, bo wyuczonych błędów później trudno się wyzbyć. Tutaj masz profesjonalny instruktaż, jeśli chodzi o technikę. http://www.kfd.pl/tr...siowej-f93.html
    • 0

    #3
    cord1991

    cord1991

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 92 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie
    • Staż [mies.]: 13
    Ok po prostu zmniejszę ciężar i na plecy będę uważał i zobaczymy.Dzięki pozd.

    Aha i jeszcze o te pomaganie chciałbym wiedziec co myslicie.

    Edytowany przez cord1991, 03 sierpień 2010 - 18:57 .

    • 0

    #4
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    W zależności jaki prowadzisz trening.
    Powiedzmy, że na 4 serie w danym ćwiczeniu dobierz obciążenie tak by pierwsze dwie wykonać samemu, w 3-ciej niech cie zaasekuruje ale staraj się samodzielnie ją wykonać. Natomiast w ostatniej może pomóc kilka powt. (2-3) tylko, żebyś to ty głównie pchał a nie on ciągnął.
    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29010 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie przesadzaj z powtórzeniami wymuszonymi - raz na jakiś czas wykonuj w ostatniej serii danego cwiczenia( z reguły są to 2 - 3 ruchy max )
    • 0

    #6
    cord1991

    cord1991

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 92 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpacie
    • Staż [mies.]: 13
    Dzięki za pomoc:)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko