Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ziemniaki jako źródło węglowodanów - jak to jest

- - - - - ziemniaki zrodlo weglowodanow wegle zlozone

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Vertil

Vertil

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 67 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Witam

    Dlaczego na diecie się eliminuje ziemniaki z jadłospisu, w żadnej diecie nie widziałem ziemniaków. Co one takiego robią, są aż tak złe?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    jednym slowem-skrobia...
    Ziemniaki nie sa polecane glownie ze wzgledu na wysoki indeks glikemiczny
    • 0

    #3
    advisory

    advisory

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2084 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    w posilku po treningu od czasu do czasu mozesz zjesc jakies ziemniaki np. sweet potatos ponoc lepsze od zwyklych
    • 0

    #4
    matmaster2

    matmaster2

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    ja mam takei pytanko - czym zastapic ziemniaki w obiedzie ? bo kluski z tego co wiem sa duzo bardziej tluczace ...
    • 0

    #5
    ~Norbi

    ~Norbi

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6671 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla
    ryz/kasza/makaron
    • 0

    #6
    advisory

    advisory

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2084 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    ryz, kasza...

    edit: norbi szybsza %)

    Edytowany przez advisory, 07 marzec 2009 - 16:44 .

    • 0

    #7
    CałyCzasZaMały

    CałyCzasZaMały

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 209 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    • Staż [mies.]: 2lata
    Makaron na masie też możesz śmiało szamać ;) a jeżeli sie boisz że za dużo fatu bedzię to jest brązowy ryż i razowy makaron...
    • 0

    #8
    Preqtor

    Preqtor

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPip
    • 1864 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Legnica
    • Staż [mies.]: Mało
    a patrzyłeś ile ziemniaki mają ww? mają 3-4x mniej niż inne gł. źródła ww (makaron, kasza j.w). Jedyne co mi wiadomo, to, że są dość dobrym źródłem potasu dlatego też o ile się nie mylę są zalecane na cyklach sterydowych.
    • 0

    #9
    Nefcia

    Nefcia

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2201 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina
    a ziemniaki w mundurkach raz na czas : >?
    • 0

    #10
    Clock

    Clock

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 348 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna

    http://www.redukcjaw...likemiczny.html

    wg tej strony ziemniaki młode są znośne mają dużo niższy indeks glikemiczny niż pozostałe
    • 0

    #11
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    raz na jakis czas nie zaszkodza bo maja na serio wiele cennych skladnikow odzywczych takze warto od czasu do czasu.
    • 0

    #12
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    Wlasnie wczoraj jadlem takie male mlode ziemniczaki - pychota, raz na jakis czas nie zaszkodza, byle nie za czesto.
    • 0

    #13
    sepek

    sepek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 366 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    mam do was takie małe pytanko lepszy jest chleb czy ziemniaki... tzn. z czym lepiej schabowego albo zupe wszamać. Wiem że nie są to najlepsze źródła ale jestem na utrzymaniu starych i musze jeść tyle na ile mi lodówka mi pozwala:(
    • 0

    #14
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    mam do was takie małe pytanko lepszy jest chleb czy ziemniaki... tzn. z czym lepiej schabowego albo zupe wszamać. Wiem że nie są to najlepsze źródła ale jestem na utrzymaniu starych i musze jeść tyle na ile mi lodówka mi pozwala:(



    Po treningu/wysiłku od czasu do czasu ziemniaki są ok. Tak to możesz śmiało też wrzucać pieczywo żytnie pełnoziarniste

    pozdr.
    • 0

    #15
    PaNo

    PaNo

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Poznań

    Witam

    Dlaczego na diecie się eliminuje ziemniaki z jadłospisu, w żadnej diecie nie widziałem ziemniaków. Co one takiego robią, są aż tak złe?


    PODPOWIEDŹ:

    Ziemniaki po spożyciu podnoszą poziom cukru do 20% wzrostu, wobec czego otyłość i cukrzyca typu 2, Ci nie grozi.
    Problem dla sportowców jest tylko taki, że zawierają ok. 18% węglowodanów, czyli mało !!. Po ich spożyciu ciągle jesteś głodny, pomimo zjedzonego obiadu.

    Ty jak ćwiczysz powinieneś mieć dużo energii, ale takiej, żeby węglowodany nie podnosiły zbyt wysoko poziomu cukru po spożyciu oraz aby długo we krwi się utrzymywały, w poziomach dozwolonych. Nie czujesz wtedy głodu (GŁÓD to spadający poziom cukru we krwi), oraz masz dużo tego cukru tj. GLUKOZY naturalnej, zdrowej dla Ciebie.

    Po ziemniakach się nie tyje, takie nieprawdy rozpowszechniają jedynie WYZNAWCY tzw. INDEKSU GLIKEMICZNEGO. Jak porównasz z tzw. INDEKSEM ŻYWIENIOWYM, to będziesz miał pełniejszy osąd.

    Zobacz sobie na stronie,
    _ADRES_______: http://www.magdalirl.com.pl/ %-)

    Pozdrawiam PaNo

    Edytowany przez PaNo, 02 kwiecień 2009 - 21:51 .
    linki

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko