Jump to content

Photo

Zginął podczas wyciskania

- - - - -

  • This topic is locked This topic is locked

#41
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57452 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Sam stosuję małpi chwyt, warto spróbować samemu, w moim przypadku zauważyłem poprawę jakości treningu ;)
    • 1

    #42
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 posts
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140

    Sam stosuję małpi chwyt, warto spróbować samemu, w moim przypadku zauważyłem poprawę jakości treningu ;)

    Ok, ale właściwie w czym konkretniej zauważyłeś poprawę? Lepiej czujesz cycki? Co właściwie jest w tym chwycie co daje niby jakieś plusy?
    • 0

    #43
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57452 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Lepiej czujesz cycki?


    Dobrze to ująłeś %%)
    • 0

    #44
    mocart

    mocart

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 579 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17

    1kg=10N
    180kg=1800N

    Do tego pewnie jeszcze doliczyć wysokość, także troszkę będzie, śmierć głupia, ale zdarzają się takie wypadki, tak samo widziałem filmik co koleś robił martwy ponad 200kg i zapaści dostał i umarł.


    To jest "wzór" na siłę statyczną
    :loler:

    Dynamiczną znacznie trudniej policzyć, bo jest to zmiana pędu przez zmianę czasu
    • 3

    #45
    T3RMIN4T0R

    T3RMIN4T0R

      Się rozkreca

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 460 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam. To jak najbezpieczniej chwytać sztangę ?
    • 0

    #46
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 posts
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Najbezpieczniej klasycznie, czyli z założonym kciukiem.
    • 1

    #47
    Zieluś

    Zieluś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 534 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Zależy, są ludzie którzy od początku stosują małpi chwyt i nadal ćwiczą %%)
    Ale, ja sam po sobie zauważyłem, że wyprostoany nadgarstek bardziej angażuje piersiowe, jest lepszy rozkład ciężaru.
    Na pewno przy małpim trzeba zachować większą ostrożność, bo jednak ryzyko jest spore.
    • 0

    #48
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 posts
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Myślę, że lepiej jest przy serii robić. Wtedy buduje się mięśnie, więc warto jak najlepiej je zaangażować. Do tego ciężar mniejszy, ale co najważniejsze, lepsza kontrola i technika. Jak się robi jedynkę, to zbyt mocno człowiek skupia się na wyciśnięciu co jest często na niekorzyść dla kontroli. Większość tych wypadków co oglądałem na YT jak komuś wypada sztanga przy małpim wyciskaniu, wyglądała tak jakby gość pchał z całej siły do góry i ręka się wyślizguje spod sztangi. Dlatego przy jedynce jednak wolałbym klasycznie.

    Spróbuję sobie przy następnej klatce małpiego.
    • 0

    #49
    T3RMIN4T0R

    T3RMIN4T0R

      Się rozkreca

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 460 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Jeszcze spytam jak dokładnie wygląda ułożnie kciuka na małpim ? Pod sztangą czy za ?
    • 0

    #50
    FoudraX

    FoudraX

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 972 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    oglądałem ten flimik.
    Aż mnie ciarki przeszły jak to zobaczyłem.
    • 0

    #51
    Prusek999

    Prusek999

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 590 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chełm

    oglądałem ten flimik.
    Aż mnie ciarki przeszły jak to zobaczyłem.

    Mnie to samo.


    • 0

    #52
    KiedyśBędęDuży

    KiedyśBędęDuży

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1196 posts
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Strasznie to wyglądało... Szkoda gościa, ale cóż, tak mu było pisane.. ;/


    • 0

    #53
    PIETRO

    PIETRO

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 305 posts
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piaseczno pod Warsza
    • Staż [mies.]: +100

    Strasznie to wyglądało... Szkoda gościa, ale cóż, tak mu było pisane.. ;/

    Glupota jest nawet myslenie,ze bylo mu to pisane-przychodzi mi do glowy reflekscja-moze jeszcze napiszemy co nie zabije to wzmocni?Nie prawda-Co nie zabije to nie zabije,wcale nie musi wzamacniac, ale za to moze sponiewierac i zostac na cale zycie(psycholog Walkiewicz)Nic nie jest dzielem przypadku tylko zawsze wynika z czegos i tak wlasnie stalo sie z tym sportowcem,ktory majac swoja pasje zginal moim zdaniem wylacznie z powodu organizatorow,ktorzy nie dopilnowali i jak widac po askurantach (wlasciwego przygotowania asekuracji)Jest widoczne na nagraniu jak w koncowej fazie sztanga sie zatrzymuje i praw reka stopniowo juz ucieka do dolu-byl to kluczowy moment do zatrzymania proby wycisku-powinno byc rzucone haslo stop i asekuranci powiini lapac juz sztange!!!Jest to dla mnie przerazajace i wrecz niedopuszczalne.


    • 3

    #54
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    do postu powyższego http://www.youtube.c...h?v=ktjMz7c3ke4  leci +

     

    co do tego filmu i asekuracji, zatkało mnie jak zobaczyłem postawę "asekurantów" 


    • 0

    #55
    HardAsRock

    HardAsRock

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 72 posts
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy

    Oczywiście szkoda człowieka, ale przynajmniej dobry przykład, że przy wykonywaniu ćwiczenia powinno być skupienie 100 %, a nie pompa, hardkor, chce zaimponowac innym.


    • 0

    #56
    pz-ask

    pz-ask

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: start

    masakryczna sprawa :/ wyglądało kiepsko... jestem mięczak, nawet nie oglądnąłem do końca. Jak zobaczyłem, że dalej jest w zwolnionym tempie to off :/


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko