Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zestawy dań na każdy posiłek

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
iron_antek

iron_antek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
Witam Ostatnio ułożyłem sobie diete na cykl przyrostu masy - wyliczyłem oczywiście ile potrzebuje kalorii węgli białka itd . Okresliłem też jakie posiłki będe zjadał w ciągu dnia - 6 posiłków z odpowiednią dla niego liczbą kalorii. Zastanawia mnie - bardziej z ciekawości - czy jak określacie sobie dietę - np ,ze rano na śniadanie zjadacie płatki owsiane z twarogiem to trzymacie się tego przez cały cykl albo miesiąc - jecie to cały czas - czy raczej macie kilka zestawów posiłku pierwszego (śniadania)- oczywiście dla każdego zestawu odpowiednio wyliczone kalorie i zmieniacie sobie te zestawy jak np macie ochote ; dzięki za info - tak jakoś mnie to ciekawi jak robią to inni pakerzy ;)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
feomathar24

feomathar24

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 866 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 55
    twaróg z rana się nie nadaje
    ja np jem cały czas to samo tak mi wygodniej

    Edytowany przez feomathar24, 27 sierpień 2010 - 12:47 .

    • 0

    #3
    iron_antek

    iron_antek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    wygodniej - ale z drugiej strony może się znudzić lub wręcz zbrzydnąć. Ja też raczej jem to samo - zmieniam tylko smaki jogurtu do twarogu albo przyprawy do kurczaka. Jestem ciekaw jednak czy nie zamieniacie całkowicie sobie któregoś z posiłków . Np jak zapisujecie - posiłek 2 - ryż z kurczakiem lub makaron z rybą itp.

    Jak to u was bywa ? %-) pzdr
    • 0

    #4
    metz

    metz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 200 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: break
    Ja generalnie staram się zachować względnie tą sama wartość IG i białka (o odpowiedniej wchłanialności)

    Dieta na mase nie musi być wyliczona co do grama (ważne żeby nie było za mało) %-)
    • 0

    #5
    iron_antek

    iron_antek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    Ja generalnie staram się zachować względnie tą sama wartość IG i białka (o odpowiedniej wchłanialności)


    Tak z ciekawości - zachować te same wartości - masz rozpisane na "kartce" posiłki itd ? Raczej intuicyjnie robisz sobie szame na cały dzień ? .

    Ja ogólnie mam rozpisaną dietę na cykl i niektóre produkty pamiętam ile czego mają - podmieniam sobie na "oko". Tez własnie jak Metz - raczej zblizam posiłek do ideaułu niż trzymam sie wyliczonej ilości co do grama.

    Piszcie co o tym myślicie - a najważniejsze - czy macie różne zestawy na każdy posiłek.
    • 0

    #6
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Nie mam zestawów. To jest bez sensu. Wiesz mniej więcej ile masz zjeśc BTW to na oko (więcej nie mniej) dajesz produkty tak aby sobie to zapotrzebowanie spełnić. Mam czas i ochotę robie sobie kurczaka z ryżem,nie mam czasu daję tuńczyka z ryżem albo chlebem jak jestem w biegu,czasem jajka jak nie ma mięsa albo ryby,czasem odżywka jak nie mogę nic upchnąć albo mam 3 minuty w szkole na przerwie na posiłek do tego chleb żytni,jakieś orzechy i też jest. Nie ma sensu rozpisywać wariantów bo musiał byś łaizć z kartką i się męczyć. Pobędziesz na diecie pare miechów to będziesz wszystko robił automatycznie i intuicyjnie.
    • 0

    #7
    iron_antek

    iron_antek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    Wpisujcie Panowie i Panie - może powstanie z tego mała ankieta
    • 0

    #8
    ~Norbi

    ~Norbi

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6671 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla
    ja ogolnie jem to samo, czasami jakis cheat meal.
    manipuluje roznymi warzywami, sposobem przyrzadzenia miesa (gotowane, grillowane, pieczone), to wszystko zmienia smak potraw i wtedy tak sie nie nudzi.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko