Skocz do zawartości

Zdjęcie

ZESTAWIENIE

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
cocolonco

cocolonco

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 131 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Od pon, chcialem pojechac takim planem

    poniedzialek: plecy+klatka (jedni mowia ze ekstra zestawienie, drudzy ze nie, bo 'ciezko' pfff, sam sprawdze, nigdy tak niecwiczylem, bodziec nowy mile widziany ;])


    A w srode chce cwiczyc albo barki+lapy, albo nogi+lapy

    Piatek zalezy od srody


    pomozcie, jak bedzie najlepiej barki rece i nogi zestawic w planie czy moze klatka+plecy dac w piatek a w pon i srode reszte? jak to widzicie? Nie piszcie tylko palnow standardowych typu pon klata+bic, sroda plecy+tric itd bo zygac sie chce od tego :P

    Edytowany przez cocolonco, 16 styczeń 2009 - 14:13 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Njalepiej łaczyc diza partia z małą np
    plecy bic
    kalta tric
    nogi barki
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    klatka i plecy bardzo dobre połączenie jednak trzeba mądrze dobrać cwiczenia jak i objętość treningu, warto zastosować super serie. reszta w zasadzie obojętnie jak połączysz, skoro bedziesz miał co najmniej dzien przerwy miedzy treningami.
    • 0

    #4
    cocolonco

    cocolonco

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 131 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Grzechu tzn. zeby wpon klatka+plecy nie robic na jedna partie po 12 serii jak przewaznie kazdy robi tylko zmniejszyc do ilu na dana partie? A jak wygladaja u ciebie madrze dobrane cwiczenia? Myslem, ze raczej starnad Wycis pala/skos/ szntagielki rozpietki, w plecach MC, wioslo, drazek?
    • 0

    #5
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    7-8 serii, cwiczenia połaczone w superserie :ziober:
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    A prostowniki mozesz dorzucić np. do nóg. cwiczenia same podstawowe najlepiej.
    • 0

    #7
    cocolonco

    cocolonco

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 131 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Dzieki, ale jednak skusze sie teraz na takie cos, moze za kilka tyg. polece klatka+plecy.

    Poniedzialek: Plecy,kaptury,przedramie
    Wtorek: Wolne
    Sroda: Klatka,Barki
    Czwartek: Wolne
    Piatek: Nogi+łapy.


    moze byc?
    • 0

    #8
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    tak.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko