Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zestaw suplementów na redukcję

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ekkowalek

ekkowalek

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Witam redukcja z nowymi suplami...
    redukuje na fbw 3xw tyg ( wsumie co drugi dzien silka)
    aeroby staram sie robić w dni wolne od silki jednak nie zawsze mam czas i sily
    dieta jest no i dodatek supli :)
    od marca poszlo 13 kg z 96 na 83 kg ( aktualna waga)
    planuje zejść do 78

    suplementacja jaka posiadam:
    thermo speed HARDCORE :) ( wcześniej byl extreeme)
    bialko Whey 100 trec
    BCAA xplode olimp
    Creatine xplode olimp
    + zestaw witamin

    dieta wygląda nastepujaco
    1 jajecznica 5/4 jaj ,kromka chleba zytnio-razowego + jedna pigula thermoo speed hardcore
    2 makaron razowy 50g ,150g piersi z kury
    3 bulka razowa ok. 55 g ,kilka mozarelli 100g, 2/3 plasterki fileta z indyka , 30g bialka
    4 to samo co posilek 2
    5 serek wiejski / lub twaróg 250g i 30g bialka

    creatyne 5g bcaa 10g przed i po treningu
    2 piguly thermo speed hardcore przed tren
    bialko 30 g po treningu
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57573 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    ocb?


    • 0

    #3
    ekkowalek

    ekkowalek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 237 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    heh czy to w miare wyglada??


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie dziel porcji BCAA, nie łacz z białkiem.

     

    Kreatyna w DNT


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    W przyłości celuj w lepsze jakościowo bcaa np.:

     

    http://sklep.kfd.pl/...400-p-4140.html


    • 0

    #6
    ekkowalek

    ekkowalek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 237 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Czyli bcaa tylko przed treningiem?? I 20g czy 10g??
    a kreatyna w dni nie treningowe rano 5g i przed obidkiem 5 g
    • 0

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Około 15g przed tr.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko