Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zestaw suplementów na MASĘ - dawkowanie

- - - - - dawkowanie masa suplementy witaminy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Treys

Treys

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 132 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    Witam

     

    Od 1 grudnia chciałbym ruszyć z masą ( zrobić pewen cykl ) potrzebuje pomocy odnośnie suplementacji  ( dawkowanie ) na redukcji takiego problemu nie miałem jednak z czasem troche suplów się nazbierało i pasowało by je wykorzystać :)

     

    Chciałbym aby ktoś napisał mi w jakich ilościach dawkować ( Kreatyne + Witaminy + Pre Workout ) aby nie przekręcić za dużo i sobie krzywdy nie zrobić :P

     

     

     

    Poniżej zamieszczam foto suplementów z ogólnym składem :

     

    91d4feceb7fd72ac.jpg

    19c6d045f5986096gen.jpg

     

    Głównie zależy mi na opini odnośnie witamin i kreatyny

     

    Wcześniej brałem witaminy z Olimpu ( ale posiadam jak wyżej Universtala )

     

    chciałbym aby ktoś mi to chronologicznie napisał o ci jak

     

     

    DT :

     

    Przed treningiem 30 min 1 miarka Preworkouta  C4 

    Bezpośrednio przed treningiem 1 Porcja ( 4 tabsy ) Kreatyny

    W trakcie treningu ( BCAA ) ( 10g )

    Bezpośrednio po treningu 1 Porcja ( 4 tabsy ) Kreatyny

     

    Universal ( 1 saszetka witamin ) - kiedy ? ( Olimpa Brałem na noc )

    ZMA ( na noc ? )  - warto łączyć przy Universal Packu czy to będzie jednak nadmiar witamin ? )

    Tri Mag B6 ( na noc ? ) pytanie to samo co wyżej

     

    DNT :

     

    1 Porcja Kreatyny na czczo ( 4 tabsy )

    1 Porcja Kreatyny po południu ( 4 tabsy )

    Universal ( 1 saszetka witamin ) - kiedy ? ( Olimpa Brałem na noc )

    ZMA ( na noc ? )  - warto łączyć przy Universal Packu czy to będzie jednak nadmiar witamin ? )

    Tri Mag B6 ( na noc ? ) pytanie to samo co wyżej

     

     

     

    Tutaj odnośnie także pytanie o Kreatyne ( jako iż C4 posiada  w 1 porcji ) Creatine Nitrate 1000mg - co z Kreatyna nie będzie to jakoś korygowac i nie będzie za dużo ?

     

     

    Pozdrawiam

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    r3jn

    r3jn

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 260 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Witaminy do sniadania najlepiej tak by byly jakies tluszcze. Zma na noc.magnes wedlug ulotki raz na dzien bcaa podczas treningu 20 g lub przed 10 i po treningu 10 przedtreningowka przed treningiem 30 min w slabsze dni.. Kretyna przed i po treningu w dnt podczas dnia. Pozdro podalem ci to tak jak najczesciej ludzie doradzaja
    • 0

    #3
    Treys

    Treys

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    Witaminy do sniadania najlepiej tak by byly jakies tluszcze. Zma na noc.magnes wedlug ulotki raz na dzien bcaa podczas treningu 20 g lub przed 10 i po treningu 10 przedtreningowka przed treningiem 30 min w slabsze dni.. Kretyna przed i po treningu w dnt podczas dnia. Pozdro podalem ci to tak jak najczesciej ludzie doradzaja

    ogólnie to takie dawkowanie znam :) tutaj tez pytałem odnosnie dawkowania a nie przedawkowania bo co za dużo to nie zdrowo ( chodzi mi o skład ) czy warto to wszystko brać czy np. Animal Pak sam nie wystarczy czy warto jeszcze ładować na noc to ZMA + Magnez ? ( bo jak wiadomo te witaminy mam w AP )


    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Przy tym stażu zbyt rozbudowany skład AP.

     

    Celuj w tańsze witaminy pokroju:

     

    http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-65.html


    • 0

    #5
    Treys

    Treys

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    Przy tym stażu zbyt rozbudowany skład AP.

     

    Celuj w tańsze witaminy pokroju:

     

    http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-65.html

    AP posiadam ( jakoś raz zamówiłem i siedzi ) czyli powinienem zrezygnować z AP na korzyść tego ActivLaba ? ( dotychczas brałem  http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html )

     

    A jak sprawa wygląda z Kreatyną i C4 mogę brać wg. Producenta czy będzie to za dużo Kreatyny względem C4 w DT ?


    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Możesz brac c4 i kreatyne.

     

    Co do witamin to Ap bierz w dni treningowe,a w dnt słabszy kompleks


    • 1

    #7
    Treys

    Treys

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    Możesz brac c4 i kreatyne.

     

    Co do witamin to Ap bierz w dni treningowe,a w dnt słabszy kompleks

    C4 + Kreatyna taka dawka jak według producenta jest ok tak ?

     

     

    a jak sie ma ZMA + Magnez przy AP ? mam to też brać czy w DT 1 saszetka AP + ZMA + Magnez czy tylko AP a w DNT Kompleks Witamin + ZMA + Magnez ?


    • 0

    #8
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    C4 + Kreatyna taka dawka jak według producenta jest ok tak ?

     

     

    a jak sie ma ZMA + Magnez przy AP ? mam to też brać czy w DT 1 saszetka AP + ZMA + Magnez czy tylko AP a w DNT Kompleks Witamin + ZMA + Magnez ?

    1. Tak 
    2. Możesz brać tak samo w DT jak i DNT


    • 0

    #9
    Treys

    Treys

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    Jeszcze takie pytanie

     

    czy w DT przy przyjmowaniu AP mam dawkować także ZMA + Magnez ? ( czy nie ? poniewaz AP ma duży skład witamin )

     

    DNT będe brał słabszy kompleks + zma + magnez


    • 0

    #10
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    W DT również bierz ZMA + magnez


    • 0

    #11
    Treys

    Treys

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    W DT również bierz ZMA + magnez

    nie będzie to nadmiar witamin względem AP'ka ?


    • 0

    #12
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    nie powinno, a jeżeli będziesz czuł, że masz nadmiar witamin to zrezygnuj z magnezu


    • 0

    #13
    Treys

    Treys

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    a jeszcze jedno pytanie Witaminy brać z rana ( przez dzień nadmiar pewnie wysikam :P ) czy np. po treningu ? ( ZMA na noc + Magnez bo pije kawe )


    • 0

    #14
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    tak witaminki do śniadania, ZMA na noc


    • 1

    #15
    Treys

    Treys

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    tak witaminki do śniadania, ZMA na noc

    jako że zma ma dawkowanie 3 tabsy na noc wg producenta ( przez cały dzień ) nie wiem czy powiniene brać wszystkie 3 bezpośrednio przed spaniem ?


    • 0

    #16
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Wszystkie na noc.


    • 1

    #17
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    jako że zma ma dawkowanie 3 tabsy na noc wg producenta ( przez cały dzień ) nie wiem czy powiniene brać wszystkie 3 bezpośrednio przed spaniem ?

    30-60 minut przed snem, wszystkie na raz


    • 1

    #18
    Treys

    Treys

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    dziękuje Panowie za odpowiedzi ! od Poniedziałku zaczynamy mase ! ( jutro ostatnia zabwa z alkoholem przed masa ) będe aktualizowałem swój temat redukcyjny ( w Poniedziałek pomiary ;) )


    • 0

    #19
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Przy kreatynie alkohol również wskazany.


    • 0

    #20
    Treys

    Treys

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    dziękuje Panowie za odpowiedzi ! od Poniedziałku zaczynamy mase ! ( jutro ostatnia zabwa z alkoholem przed masa ) będe aktualizowałem swój temat redukcyjny ( w Poniedziałek pomiary ;) )

    masz namyśli czasami piwo / lampke wina ?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko