witam dostałem własnie zamowienie z KFD i potrzebuje informacji w jakich odstepach czasowych je brać ze sobą w dt i dnt bardzo zalezy mi na czasie:

activlab arthreo free 60 kaps
activlab beta alanine 128 caps

activlab machine man burner 120 caps

KFD bcaa 400 g -

KFD omge 3 60 sofgels caps

KFD premium wpc 700 g 

Mam jeszcze anti oxidant firmy revenge

chain reaction firmy reavenge 

cmn mono z revenge

Analogicznie .

Porcja miedzy posiłkami w miarę na czczo

4 kaps przed tr'

Przed aktynwością do 4 kaps.

BCAA 15g podczas tr.

O3 2-3x dziennie do dowolnych posiłków

WPC głownie po tr, do braków w diecie.

Antyoxidant przed tr

Chain przed tr głownie w słabsze dni

Mono przed/po treningu i w DNT

a odnosnie bcaa nie jest tak ze jak się jest na redukcji to w trakcie treningu , nie powinno się brac bcaa , nie pamietam dokładnie ale coś kiedys na siłowni instruktor o tym mówił .

antyoxidant bezposrednie po 3-4 posiłkach biore,
mono po treniningu

reszte napisałes juz wiec dzieki.

jezeli chodzi o te tabletki na stawy to jak to brac 4 na raz , czy po 1 pomiedzy posiłkami ? bo ja biore po posiłku jakoś 30-40 minut , czy to jest jakaś roznica ?

a odnosnie bcaa nie jest tak ze jak się jest na redukcji to w trakcie treningu , nie powinno się brac bcaa , nie pamietam dokładnie ale coś kiedys na siłowni instruktor o tym mówił .

 

antyoxidant bezposrednie po 3-4 posiłkach biore,
mono po treniningu

 

reszte napisałes juz wiec dzieki.

Jakieś argumenty bo ja pierwszy o tym słyszę... xD czyżby wyrzut insy ?

jezeli chodzi o te tabletki na stawy to jak to brac 4 na raz , czy po 1 pomiedzy posiłkami ? bo ja biore po posiłku jakoś 30-40 minut , czy to jest jakaś roznica ?

Dobrze bierzesz, łykaj wsio na raz.

tzn ja brałem po kazdym posiłku , ale tu widze po twojej wypowiedzi ze na raz  i to najlepiej po przed treningowym , jak łykam to wszystko ? 

Między dodowlnymi posiłkami, ważne by był lekki odstęp czasowy pomiedzy porcją a posiłkiem.

Nie musisz tego dzielić na 4 pory dnia

ok jak bym coś jeszcze miał to bede pisał ...

Zajrzyj do swojego tematu w pro