Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zestaw na masę do oceny

- - - - - masa gainer kreatyna suplementy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
shenmaster1

shenmaster1

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 119 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Witam mam taki zestaw na masę, jak to brać i czy coś dokupić?

    myślałem o Activlab HGH night. Cykl ok 2 miesiące.

     

    Staż: długo nie trenowałem kiedyś ok 5-6 lat

    cel: masa, siła

    trenigni: 4-5 razy trening w domu z ciężarem własnego ciała/ z wolnymi ciężarami

    dieta: ułożona b/t/w 200/120/500 3800kcal

     

     

    Witaminy olimp 

    2x  białko KFD WPC 

    3x gainer KFD

    2x Crea shot 2.0

    Activlab mono 300 kaps

    activlab BCAA 60 kaps

     

    pomożecie?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Domatorr

    Domatorr

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40+

    po co ci na masie bcaa tym bardziej o tak słabym składzie

    witaminy kup tez z KFD są lepsze składem niż olimp

    przez 2 miechy to zbyt wiele masy nie zrobisz chyba ,że tłuszczyku :)

     

    Crea shot 2.0 tego tez bym nie kupił mało opłacalny produkt

    jak  coś kup zwykłe mono i będzie ok a jesli stack to beta bolic hitec - ma b.dobry skład i cene

    jeśli ma to być cykl  na kreatynie to 12 -14 tyg mniej to trochę słabo


    • 0

    #3
    shenmaster1

    shenmaster1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    z tego co mam max na 2 miechy ale dokupic chce wlasnie cos i przedluzyc potem cykl tak do 12 tyg conajmniej

    a czemu ten crea shot 2.0 slaby ?
    jest mocny przed treningiem i kilka rodzajow krety NO a  oprocz tego no to mono i tak przyjmuje
    jak sie skoncza mi olimpa ( za jakies 2 tyg ) to obczaje te z KFD

    i czemu bcaa slabo? jakos trzeba a minkowasy jak najszybciej uzupelnic po treningu
    :)
    i tak biore z tego co mam :
    gianer w ciagu dnia
    przed treningiem crea shot 2.0

    po treningu
    mono+ bcaa+ witaminy
     

    chwile pozniej bialko
     

    dni nietreningowe( tylko gainer/bialko)

    do tego omega 3 ( rano albo wieczorem tez niewiem kiedy lepiej)

    a to hgh ? kasa w bloto czy warto?

    to mono+ beta bolic + gainer/bialko KFD + witaminy KFD i starczy taki zestaw?


    Edytowany przez shenmaster1, 01 marzec 2016 - 21:24 .

    • 0

    #4
    Domatorr

    Domatorr

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40+

    zacznijmy od tego,że masz białko ,które dajesz raczej po treningu a w nim sa już aminokwasy :) to ci wystarczy

    tym bardziej jesteś na masie czyl masz + bilans kaloryczny więc o bcaa nie powinieneś się martwić

     

    już lepiej kup pre np KFD ma lepszy mix na pompe + pobudzenie a kreatynę dokup osobno

    nie opłacalny bo umiem czytać skład :) i widzę ile jest porcji za dana kwotę

     

    białkiem / gainierem uzupełniasz braki więc tu  nie ma reguły kiedy to brać ale białko dobrze dać po treningu + ww

    omege możesz dać do posiłku

     

    hgh wiele nie kosztuje ale ja bym sobie tym nie zawracał głowy bo jeśli masz wysoki poziom teścia to on nic nie zmieni może jedynie minimalnie regeneracje

     

    wystarczy :) + dobra dieta


    • 0

    #5
    shenmaster1

    shenmaster1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    wstaje casmi z 2 razy w D albo innej firmy jakeis oczywiscie bardziej oplacalne ? ( bo to w tabsach rzeczywisce tragedia)
    w posilku po tre zawsze ryz + mieso + warzywa i potem bialko 

    to do kupy dorzbe by bylo:
     

    1 posilek owsianka

    2 posilek pieczywo grahanm + jajka + banan + orzechy

    gainer

    3 posilek makaron + kurczak

     

    hi tec beta bolic

    trening

    Mono 6 x mega caps.

    bcaa ( jesli juz to jaka najlepsza?)

    witaminy + mineraly KFD

    4 posilek ryz + kurczak

    bialko

    5 posilek twarog/ryba + pieczywo chrupkie + maslo orzechowe

    lub tu bialko?
    i ewentualnie to hgh przed snem

    moze byc i po ktoreym to bialko lepiej dac i czy to hgh rzeczywscie mega pomzoe na regenracje i co z tym bcaa :)
     


    • 0

    #6
    Domatorr

    Domatorr

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40+

    białko dajemy do braków w diecie czyli sam musisz wiedzieć kiedy Ci go brakuje

    dobrą opcja jest wzięcie białka po treningu + ww a potem za np 1 godzinę możesz zjeść sobie pełnowartościowy posiłek

     

    mono w tabsach wychodzi drożej niż w proszku jak coś wsyp porcje do buzi i popij wodą -szybka metoda

    bcaa np KFD lub hi tec tst ale na masie jest ono zbędne ale jeśli już je kupisz rób napój z 15 gr i popijaj w trakcie treningów w DNT nie bierz

     

    wit c możesz dać przed treningami lub do jakiegoś posiłku

    wit ja biorę rano do śniadania

     

     

    beta bolic może być przed a mono po treningu

    hgh może być na noc

     

    musisz sobie dobrze rozpisać dietę i policzyć ile masz makro w niej aby bilans na masę się zgadzał :)


    • 0

    #7
    shenmaster1

    shenmaster1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    dieta rozpisana ( w innym temacie dopracowuja ja )
    ale tak myslalem zeby nadwyzke bialka miec na noc czy to dobrze ?
    ze bialko + ww i bialko z wpc godzine pozniej i potem goidzne pozniej spać :)?


    • 0

    #8
    Domatorr

    Domatorr

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40+

    co za dużo to tez niedobrze :)

    na noc możesz dać białko + tłuszcze lub ww jesli bilans dnia się zgadza

    ale ja daje zawsze sobie białko + tłuszcze przed spaniem

    czyli jak np wypijesz białko to musisz dodać do tego jakieś tłuszcze ( zdrowe )

     

    musisz pamiętać ,że nic nie zastąpi normalnego jedzenia np mięsa jeśli chodzi o białko

    nie używaj zbyt dużo prochu :) max 20-25 % dziennego zapotrzebowania na proteiny


    • 0

    #9
    shenmaster1

    shenmaster1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    no jak mam ok 180 g i 20 g z gainera i ok 20 g bialka z wpc to chybya nie tak duzo
    to niecałe 20 %

    a na noc takto to wpc + masło orzechowe moglo by być?


    • 0

    #10
    przemo2741

    przemo2741

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1108 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+

    na noc lepszy byłby twaróg + masło orzechowe albo sama kazeina ogólnie długo wchłanialne białko. Jak to mówią z braku laku może być i WPC ;)


    • 0

    #11
    shenmaster1

    shenmaster1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    no to dokupie na kwiecen/maj

     chyba

    wpc lub inne bialko KFD
    witaminy KFD
    bcaa KFD

    i moze hgh

    no i hi tec gain bolic 
    i powinno byc chyba spoko :)


    • 0

    #12
    przemo2741

    przemo2741

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1108 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+

    no to dokupie na kwiecen/maj

     chyba

    wpc lub inne bialko KFD
    witaminy KFD
    bcaa KFD

    i moze hgh

    no i hi tec gain bolic 
    i powinno byc chyba spoko :)

    bcaa na masie niepotrzebne 


    • 0

    #13
    Ezot

    Ezot

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 489 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krk
    • Staż [mies.]: 2010r

    kreatynke jak chcesz taniato nie laduj tej crea shot ktora wyglada i smakuje jak cukier tylko np polecam Vitalmax mono

    wpc na masie bedzie wystarczajace


    Edytowany przez Ezot, 03 marzec 2016 - 01:10 .

    • 0

    #14
    shenmaster1

    shenmaster1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    no stacka wybralem a mono to raczje zbytnio cenowo i skladowo sie nei rozni :)
     

    zamiast kasy wydac na BCAA lepiej np na izolat kazeine? w zamian za to?


    • 0

    #15
    przemo2741

    przemo2741

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1108 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6+
    Lepiej ;-)

    Wysłane z mojego C6603 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #16
    Domatorr

    Domatorr

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40+

    kazeina z KFD polecam ma bardzo dobre smaki :)

    lub kup  sobie PRE KFD jeśli potrzebujesz małego wsparcia na treningach i lubisz efekt pompy


    • 0

    #17
    shenmaster1

    shenmaster1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    dobra dokoczne creashot 2.0

    a potem dalszy cykl bedzie wygaldal tak:

     

    rano witaminy KFD

    w dzień  wg brakow gainer KFD

    przed treningiem

    hi tec beta bolic

    po treningu

    5 x mono ( acticlab lub inne)

    posilek 

    kazeina + hgh night
     


    • 0

    #18
    JeffT

    JeffT

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 339 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Jezeli chodzi o bcaa szkoły sa różne, jedni twierdza, ze daje efekt, jedni, ze nie, trzeba samemu obserwować, każdy organizm jest inny.
    • 0

    #19
    Domatorr

    Domatorr

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40+

    Jezeli chodzi o bcaa szkoły sa różne, jedni twierdza, ze daje efekt, jedni, ze nie, trzeba samemu obserwować, każdy organizm jest inny.

    działa ale dawki muszą być większe niż 5-10 gr

    co niektórzy biorą 30-50 gr  i więcej ale to droga zabawa i raczej przeznaczona dla zawodowców


    • 0

    #20
    JeffT

    JeffT

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 339 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Nie koniczne działa, to zalezy od organizmu, czytałem wiele książek i teorie są różne. ilu ludzi tyle opinii, każdy powinien wypróbować na sobie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko