Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zestaw ćwiczeń na biceps

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Arekxd

Arekxd

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 594 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Siemka czy ten zestaw ćwiczen na bica bedzię ok?
    -uginanie hantli na przemian stojąc
    -uginanie hantla o kolano
    -młotki(wczesniej miałem tu uginanie przedramion ze sztangą ale już cwiczyłem z 3 miesiące jak nie dłużej i dlatego dałem młotki)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5164 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    To na jednym treningu czy ogólnie te ćwiczenia ?

    Uginanie o kolano zamieniłbym na drążek podchwytem.
    • 0

    #3
    MagnusProo

    MagnusProo

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 233 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    Możesz zmienić uginanie przemienie stojąc na podciąganie podchwytem na drążku ,ale nie musisz na biceps te ćwiczenia są dobre.Ogólnie proste ćwiczenia są najlepsze. :)
    • 0

    #4
    Arekxd

    Arekxd

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 594 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    No oki a nie przeszkadza to że nimi ćwiczę już 3 miesiące? W zasadzie podnosze coraz więcej to jest nowy bodzciec do ich rozwoju:)
    I jedno ćwiczenie na jednym treningu itd.

    Edytowany przez Arekxd, 23 wrzesień 2012 - 11:27 .

    • 0

    #5
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Cwiczysz tak długo dopóki masz przyrosty.
    • 0

    #6
    Arekxd

    Arekxd

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 594 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Bo wczesniej przerabiałem trening dzielony z tymi ćwiczeniami czyli wszystkie te cwiczenia na jednym treningu.A teraz po prostu je przełożyłem do FBW.
    • 0

    #7
    MagnusProo

    MagnusProo

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 233 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    Rozumiem.Ćwiczyłeś Spilt wcześniej czyli np 2 partie jednego dnia i te all cwiczenia jednego dnia a teraz rozlorzyłeś to na caly tydzien czyli na FBW.Rób FBW jak nie bedzie przyrostow z tych cwiczen to zmien je.
    • 0

    #8
    Arekxd

    Arekxd

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 594 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    oke :) zaczynam cykl z kreatyną więc nie chce żeby lipa wyszła.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko