Zaloguj się
Rejestracja
Siema. Macie może jakiś zestaw ćwiczeń na brzuch w domu ? Chce ćwiczyć brzuch w DNT poza siłownią tak 2x w tyg.
#1
Napisany 12 listopad 2015 - 18:48
xKulturysta
Wiek:
23
-
- Użytkownicy
-
- 508 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 57
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Urządzenie do ćwiczeń dla kobiety
| Proszę o opinię.
,
Który zestaw bardziej praktyczny?
,
Prosze o porady
| Podejrzenie naderwania misnia skośnego brzucha
,
Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha
| Płaski brzuch w 30 dni?
,
Duży brzuch 15-latek
#2
Napisany 12 listopad 2015 - 19:17
Rradeks
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 2681 postów
KFD to mój dom ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siedlce
-
Staż [mies.]: 12+
Pamiętaj że brzuch także potrzebuje czas an regeneracje. Jesli masz drazek to unposzenie nóg. Unoszenie nóg leżąc, brzuszki
#3
Napisany 12 listopad 2015 - 19:24
MrJamal
Wiek:
25
-
-
KFD pro
-
- 183 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 26
Niekoniecznie według tego planu, ale masz tutaj ładnie zaprezentowane ćwiczenia:
Edytowany przez MrJamal, 12 listopad 2015 - 19:24 .
#4
Napisany 12 listopad 2015 - 20:22
xKulturysta
Wiek:
23
-
- Użytkownicy
-
- 508 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 57
Pamiętaj że brzuch także potrzebuje czas an regeneracje. Jesli masz drazek to unposzenie nóg. Unoszenie nóg leżąc, brzuszki
Tak wiem, że potrzebuje czasu na regeneracje, ale na siłowni nie robię brzucha wcale 
#5
Napisany 12 listopad 2015 - 20:24
Rradeks
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 2681 postów
KFD to mój dom ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siedlce
-
Staż [mies.]: 12+
brzuch bierze udział takze w ciezkich MC i przysiadach. Tak jak napisałem wznosy nóg brzuszki, unoszenie nóg w zwisie
#6
Napisany 13 listopad 2015 - 11:24
Biszu
Wiek:
21
-
- Użytkownicy
-
- 115 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 16
Plank, skrety w siadzie rownowaznym, unoszenie kolan do klatki jezeli posiadasz drabinki, drazek albo schody :d
#7
Napisany 13 listopad 2015 - 13:04
corten
Wiek:
43
-
- Aktywny użytkownik
-
- 5034 postów
Spam to mój żywioł
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
-
Staż [mies.]: 36+
kółko - AB Wheel . Warto zainwestowac:)
#8
Napisany 13 listopad 2015 - 15:13
madrys
Wiek:
40
-
- Nowi na forum
-
- 3 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
-
Staż [mies.]: 12
Powinienem zacząć pracować nad swoim brzuchem. Za kilka lat mogę mieć niemały problem. Nie mam jednak w tej chwili dużo czasu na ćwiczenia. Prosiłbym więc o zestaw niedługich ćwiczeń.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
