Jump to content

Photo

Zestaw ćwiczeń na brzuch

- - - - - brzuch

  • Please log in to reply

#1
xKulturysta

xKulturysta

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 508 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 57

    Siema. Macie może jakiś zestaw ćwiczeń na brzuch w domu ? Chce ćwiczyć brzuch w DNT poza siłownią tak 2x w tyg.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Duży brzuch 15-latek , Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha | Płaski brzuch w 30 dni? , Prosze o porady | Podejrzenie naderwania misnia skośnego brzucha , Który zestaw bardziej praktyczny? , Urządzenie do ćwiczeń dla kobiety | Proszę o opinię.

    #2
    Rradeks

    Rradeks

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2681 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 12+

    Pamiętaj że brzuch także potrzebuje czas an regeneracje. Jesli masz drazek to unposzenie nóg. Unoszenie nóg leżąc, brzuszki 


    • 0

    #3
    MrJamal

    MrJamal

    • KFD pro
    • PipPip
    • 183 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26

    Niekoniecznie według tego planu, ale masz tutaj ładnie zaprezentowane ćwiczenia:

     


    Edited by MrJamal, 12 November 2015 - 19:24 PM.

    • 0

    #4
    xKulturysta

    xKulturysta

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 508 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 57

    Pamiętaj że brzuch także potrzebuje czas an regeneracje. Jesli masz drazek to unposzenie nóg. Unoszenie nóg leżąc, brzuszki 

    Tak wiem, że potrzebuje czasu na regeneracje, ale na siłowni nie robię brzucha wcale ;)


    • 0

    #5
    Rradeks

    Rradeks

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2681 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 12+

    brzuch bierze udział takze w ciezkich MC i przysiadach. Tak jak napisałem wznosy nóg brzuszki, unoszenie nóg w zwisie


    • 0

    #6
    Biszu

    Biszu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 115 posts
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Plank, skrety w siadzie rownowaznym, unoszenie kolan do klatki jezeli posiadasz drabinki, drazek albo schody :d
    • 0

    #7
    corten

    corten

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5034 posts
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 36+

    kółko - AB Wheel . Warto zainwestowac:)


    • 0

    #8
    madrys

    madrys

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 posts
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 12

    Powinienem zacząć pracować nad swoim brzuchem. Za kilka lat mogę mieć niemały problem. Nie mam jednak w tej chwili dużo czasu na ćwiczenia. Prosiłbym więc o zestaw niedługich ćwiczeń.


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko