Sign In
Create Account
Siema. Macie może jakiś zestaw ćwiczeń na brzuch w domu ? Chce ćwiczyć brzuch w DNT poza siłownią tak 2x w tyg.
#1
Posted 12 November 2015 - 18:48 PM
xKulturysta
Wiek:
23
-
- Użytkownicy
-
- 508 posts
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 57
Back to topDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Duży brzuch 15-latek
,
Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha
| Płaski brzuch w 30 dni?
,
Prosze o porady
| Podejrzenie naderwania misnia skośnego brzucha
,
Który zestaw bardziej praktyczny?
,
Urządzenie do ćwiczeń dla kobiety
| Proszę o opinię.
#2
Posted 12 November 2015 - 19:17 PM
Rradeks
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 2681 posts
KFD to mój dom ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siedlce
-
Staż [mies.]: 12+
Pamiętaj że brzuch także potrzebuje czas an regeneracje. Jesli masz drazek to unposzenie nóg. Unoszenie nóg leżąc, brzuszki
#3
Posted 12 November 2015 - 19:24 PM
MrJamal
Wiek:
25
-
-
KFD pro
-
- 183 posts
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 26
Niekoniecznie według tego planu, ale masz tutaj ładnie zaprezentowane ćwiczenia:
Edited by MrJamal, 12 November 2015 - 19:24 PM.
#4
Posted 12 November 2015 - 20:22 PM
xKulturysta
Wiek:
23
-
- Użytkownicy
-
- 508 posts
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 57
Pamiętaj że brzuch także potrzebuje czas an regeneracje. Jesli masz drazek to unposzenie nóg. Unoszenie nóg leżąc, brzuszki
Tak wiem, że potrzebuje czasu na regeneracje, ale na siłowni nie robię brzucha wcale 
#5
Posted 12 November 2015 - 20:24 PM
Rradeks
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 2681 posts
KFD to mój dom ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siedlce
-
Staż [mies.]: 12+
brzuch bierze udział takze w ciezkich MC i przysiadach. Tak jak napisałem wznosy nóg brzuszki, unoszenie nóg w zwisie
#6
Posted 13 November 2015 - 11:24 AM
Biszu
Wiek:
21
-
- Użytkownicy
-
- 115 posts
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 16
Plank, skrety w siadzie rownowaznym, unoszenie kolan do klatki jezeli posiadasz drabinki, drazek albo schody :d
#7
Posted 13 November 2015 - 13:04 PM
corten
Wiek:
43
-
- Aktywny użytkownik
-
- 5034 posts
Spam to mój żywioł
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
-
Staż [mies.]: 36+
kółko - AB Wheel . Warto zainwestowac:)
#8
Posted 13 November 2015 - 15:13 PM
madrys
Wiek:
40
-
- Nowi na forum
-
- 3 posts
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
-
Staż [mies.]: 12
Powinienem zacząć pracować nad swoim brzuchem. Za kilka lat mogę mieć niemały problem. Nie mam jednak w tej chwili dużo czasu na ćwiczenia. Prosiłbym więc o zestaw niedługich ćwiczeń.
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
