Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zerwanie bicepsa - powrót do ćwiczeń, pytania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
aaartur

aaartur

    KFD Gold

  • KFD pro
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Witam- 8 tygodni temu podczas prac domowych nieopatrznie nabawiłem się bolesnej kontuzji-szybka wizyta w szpitalu i diagnoza- częściowe zerwanie przyczepu mieśnia dwugłowego. Na miejscu odradzono mi zabieg operacyjny i poradzono by dac się organizmowi zregenerowac bez pomocy lekarzy :) Były tylko zastrzyki z heparyny i później rehabilitacja (magnetron,laser i ultradżwieki- kazdy po 10 zabiegów) Dzisiaj po kolejnym badaniu USG dwóch niezaleznych ortopedów stwierdziło, że wynik jest na tyle dobry by można zacząć znów ćwiczyć na siłowni (wręcz zalecali z powodu "obkurczu" mięśnia) i w związku z tym mam pytanie do osób, które mają wiedze praktyczną w tym temacie lub same taką kontuzje przeszły- jak cwiczyć? wolny ciężar czy ćw. izolowane? wszystkie partie mięśniowe czy skupiać się narazie na samym bicku? Zakres ruchu do pełnego napięcia czy bastować ciut wcześniej? ćwiczyć do granicy bólu czy raczej tak zachowawczo żeby tego bólu wogóle nie odczuwać? (co może być trudne bo nawet podniesienie 5l butelki z wodą daje lekki ból) Licze na Waszą pomoc ponieważ ortopeda nie był w stanie udzielić mi tych bardziej "technicznych" informacji odnośnie ćwiczeń. Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Michu58

    Michu58

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 77
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    Wątpie by ktoś Ci tutaj odpowiedział na to pytanie bo musiałby wziąść za Ciebie odpowiedzialność,idź do Fizjoterapeuty na konsultacje,lepiej czasem troche zapłacić(50-100zł wizyta) niż później mieć problem i się z tym męczyć.Pozdrawiam
    • 0

    #3
    aaartur

    aaartur

      KFD Gold

    • KFD pro
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Ktoś coś podpowie\poradzi? Narazie zdecydowałem się FBW z minimalnymi ciężarami
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko