Witam mam pytanie do kogo mądrego. mam prawie całkowicie zerwane więzadło strzałkowo-piszczelowe czy jakoś tak, generalnie mam zmiejszoną ruchomość stawu bieganie mam zabronione tyle wiem ale czy poza bieganiem moge ćwiczyć normalnie czy potrzebuje jakiegoś specjalnego planu. jestem początkującym, a muszę na początek odtłuścić swój organizm ze względu na zdrowi apotem nabrać troche mięśńi.

http://www.kfd.pl/tr...ora-62963.html/

nie zrozumieliśmy sie ja jestem początkujący z siłownia nie z ćwiczeniami kondycje mam bo to przez sport złapałem kontuzje. poprostu mie wiem czy wszystkie ćwiczenia bede mógł wykonywać  z tym więzadłem(staw skokowy)