Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zdrowie schudnięcie bez siłowni?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
asocial

asocial

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Hej, borykam się z problemem otyłości. Obecnie ważę 140kg przy 183cm wzrostu. Z tego powodu moja samoocena jest niska i krępuję się ludzi. Opierając się na diecie i ćwiczeniach w domu (+ spacery etc.) jestem w stanie zrzucić ok. 20kg w pół roku bez chodzenia na siłownię? Boję się iść od razu i nie umiem się przełamać. Dopiero po tych pierwszych zrzuconych kilogramach planuję rozpocząć przygodę z siłownią, ma to sens?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Sposoby zabezpieczenie betonowych ciężarków przed uszkodzeniami | tak jak w opisie prosze o podanie sposobów jak wydłużyć ich żywotność , Zdrowie,siła i samopoczucie , Jazda bez dowodu rejestracyjnego. | samochod dowod rejestracyjny , Jaki sprzęt jest podstawą na siłowni? | chodzi o sprzęt , WEC 36: Faber vs Brown | VIDEO(Bez Spojlerów!!!!)

#2
Theanswerr

Theanswerr

  • KFD pro
  • Pip
  • 4 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 6

Nie ma się czego bać! Nie przejmuj się innymi. Każdy od czegoś zaczyna! Na siłowni wszyscy są raczej spoko, z każdym da się pogadać i nikogo nie interesuje jak wyglądasz, tylko to co robisz! Pozdro..


  • 0

#3
asocial

asocial

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Nie ma się czego bać! Nie przejmuj się innymi. Każdy od czegoś zaczyna! Na siłowni wszyscy są raczej spoko, z każdym da się pogadać i nikogo nie interesuje jak wyglądasz, tylko to co robisz! Pozdro..

 

Ostatni raz jak byłem spotkałem się z krytyką od innych. Wiadomo, były osoby które pomagały mi jeśli coś zrobiłem źle i to było spoko ale większa część to była beka.


  • 0

#4
IMADŁO

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 29085 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Hej.

 

Możesz ćwiczyć w domu.Ma to sens.Skup się na zdrowym,racjonalnym odżywianiu i systematycznej aktywności fizycznej.


  • 0

#5
Kamil1976

Kamil1976

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Zacznij od najprostszych czynności. Spacer zamiast jazdy samochodem. Stopniowe ograniczanie kalorii. Potem stopniowo zwiększaj intensywność aktywności fizycznej i dostarczaj wymaganą ilość składników odżywczych. Wierzę, że ci się uda!

 

---------

Tajski-Lubin - zdrowie przede wszystkim


  • 0

#6
cichy05

cichy05

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 47
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Ależ oczywiście, że można zgubić kilogramy bez siłowni. Sam tak zaczynałem jakieś 3 lata temu, przy wadze 100 kg. i wzroście 176 włączyła mi się czerwona lampka i postanowiłem coś z tym zrobić. Trening w domu, jeden dzień siłowo, drugi dzień cardio, w sumie przeznaczyłem na to jakieś 1 do 1,5 godziny dziennie. Siłowy najpierw z masą ciała, pózniej doszły hantle. Więcej ruchu w ciągu dnia. Największe znaczenie jednak miały nawyki żywieniowe, odstawiłem piwo, słodkie napoje, przestawiłem się na domowe jedzenie, zacząłem jeść aby zaspokoić głód a nie z powodu ochoty na coś słodkiego. W ciągu 8 miesięcy spadło 25 kg praktycznie bez wysiłku, nie liczę tego, że podczas ćwiczeń pociłem się jak świnia %) . Od roku chodzę na siłownię i waga około 78 kg. Powodzenia! Trzymam kciuki :loler:


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko