Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zdrowe odżywianie

* * * * * 1 głosów Dieta redukcja otyłość

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Majkel20

Majkel20

    pogromca ścierw

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    Cześć.
    Przeglądając dział diety na KFD, google, i miliony innych forum uważam, że jest tego stanowczno za dużo żeby to ogarnąć.. Jedni piszą żeby liczyć makroskładniki, drudzy dokładne rozpisanie co będzie jedzone, trzeci żeby wspomagać się spalaczami. Wiem, że każdy ma rację, ale moje pytanie jest proste..
    Czy trenując na siłowni fbw w pn/sr/pt, trenując mma we wt/cz (można liczyć jako aeroby) trzeba aż tak trzymać się diety? Ja osobiście nie mam ochoty mieć ustalonego co będę jeść, i jjem co chce, ale trzymając "pewne" standardy np:
    Rano - owsianka + jajko
    Chleb razowy + chuda szynka
    Ryż + kurczak + warzywo
    Banan/jabłko/szklanka soku pomarańczowe

    I zawsze coś tam piątego wplote w zależności, jak intensywny będzie dzień, o której wstane i 100 innych czynników.. Czy przy takim czymś waga będzie spadać ale np 30% wolniej, albo coś takiego? Bo wiem, że muszę zrzucić około 15 kg, ale wolał bym to rozplanować na 3 miesiące gdzieś, bo ostatnio gdy zacząłem biegać i w miare dieta to mi spadło prawie 3 kg w 2 dni, dokładnie 2,8, wiem, że to pewnie woda, ale nie chce tak gwałtowanie tracić kg, bo później słabo się czuje. Także wracając to pytania, czy jest spora różnica pomiędzy dokładnymi dietami, liczeniem białek, węglowodanów itp, a po prostu nie jedzeniem słodyczy, i coś na zasadzie w/w posiłków?
     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Zdrowe ciasteczka owsiane - bombowy przepis , Zdrowe odżywianie , Czy bez prawdziwej diety na masę możliwe efekty? | zdrowe odzywianie + trg? , Zioła - zdrowe czy nie? | Jakie zioła są zdrowe. , Odżywki nie zdrowe??!! :| | nie wiem w co mam wierzyć pomuszcie ;))

    #2
    Mercedresu

    Mercedresu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 749 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Jest różnica, przy dopiętej dietce jednak dużo szybciej się osiąga założone efekty. Z drugiej strony jak nie masz ochoty jej trzymać to...nie. Nic na siłę, po prostu ustaw jakiś "szkielet diety" i się go trzymaj. Na pewne jest to lepsze niż robienie czegoś na siłę i szybkie zniechęcenie.


    • 0

    #3
    ShaQx

    ShaQx

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Dieta ma ci pomóc osiągnąć wymarzony cel ,jaki sobie założyłeś. Do tego odpowiednie treningi i odpowiednia regeneracja, jesli nie chcesz stosować się do diety to ok, Twoja sprawa, musisz natomiast wiedzieć ,że efekty mogą nastąpić troche później niz jakbys to robil z dieta. Jak mowi kolega, ułóż sobie jakiś " szkielet diety " ,poczytaj jak powinny wygladać posiłki w ciągu dnia i "mniej wiecej" się do tego dopasuj. Takie jest moje zdanie


    • 0

    #4
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Nie nie "trzeba". Ale wychodzę z założenia, że jak coś robić, to niech ma to jakiś sens.
    Do standardów dorzuć kcal i btw, bo działasz na ślepo. Od razu możesz sobie przestrzelić kolano.


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    dieta do poprawy, dodaj wartosci, oblicz b/t/w


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko