Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zdrowe ciasto z patelni a'la snickers

- - - - - snickers baton ciasto miód owsiane masło orzechowe

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Aquerr

Aquerr

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPip
  • 89 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 10

Składniki:

3 jaja

2 białka jaj

Łyżeczka cynamonu

Kilka kropel aromatu waniliowego(opcjonalnie, w moim przypadku myprotein flavdrops)

Masło orzechowe w wersji "crunchy"

Garść rodzynek

Miód

Płatki owsiane ok.70g

Przygotowanie:

Płatki z rodzynkami rozdrabniamy w blenderze, dodajemy cynamon, aromat(opcjonalnie) 3 całe jaja + 2 białka jaj i blendujemy aż masa stanie się puszysta, a płatki nasiąkną trochę jajeczną masą. Patelnie natłuszczamy(w moim przypadku, rozsmarowałem olej ryżowy ręcznikiem papierowym), czekamy aż się nagrzeje, wylewamy masę na patelnie. Na bardzo wolnym ogniu smażymy pod przykryciem, aby placek nie był suchy. Gdy placek się przyrumieni, ściągamy go na talerz i kroimy na pół. Jedną część smarujemy  masłem orzechowym i miodem wg. własnego gustu i zapotrzebowania kalorycznego. Mocno dociskamy drugą połową ciasta. Gotowe! Polecam serdecznie, smak tego omleta jest wyśmienity!

 

Makroskładniki i kalorie na moją porcję B: 37g W: 82g T: 36g - 797,3kcal.

Białko jaja 60g

Jaja całe 140g

Rodzynki 25g

Masło orzechowe 30g

Miód 25g

Płatki owsiane 70g

 

Zrobię go dziś na obiad, postaram się wrzucić zdjęcia :)

 

 


  • 2

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Aquerr

Aquerr

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPip
  • 89 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 10

WP_20150701_003.jpg WP_20150701_001.jpg                                                                                                                                                     

 

Tak wygląda po "upieczeniu" :) Można zrobić jeszcze do tego polewę np. z gorzkiej czekolady, albo oleju kokosowego wymieszanego z kakao, aromatem waniliowym i słodzkiem, wtedy będzie na maksa "snickersowo".


Edytowany przez Aquerr, 01 lipiec 2015 - 12:12 .

  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko