Skocz do zawartości

Zdjęcie

[ZDJĘCIA] REDUKOWAĆ czy MASOWAĆ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bebbe

bebbe

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam. Czy ktoś może mi pomóc w pytaniu zadanym w temacie oraz mógłby ktoś na oko oszacować mój body fat %?

Mam 170cm wzrostu i moja waga obecnie to 59 kg, jest to mała waga, ale dalej mam dużo tłuszczu w okolicach brzucha i klatki piersiowej wiec cały czas sobie zadaje pytanie w jaki sposób powinienem ćwiczyć i ile jeść.

Obecnie jestem na "zerze kalorycznym" wyliczonym przez kalkulator kalorii czyli 2500kcal. Ćwicze od 2 miesiecy 4-5 razy w tygodniu metoda Push-Pull-Legs (ćwiczenia sam układałem).

Jestem nowy w temacie fitnessu, ale bardzo bym chciał zmienić sylwetkę, zastanawiam się nawet nad kupieniem programu treningowego lub bycie pod jakimś trenerem personalnym, czy ktokolwiek mógłby się wypowiedzieć czy warto? 

 

Jeśli napisałem w złym dziale to przepraszam, usune temat. 

Załączone miniaturki

  • 67957724_2878303498908106_4552318377711894528_n.jpg
  • 68635047_2367043906849941_6594435873666760704_n.jpg
  • 67815500_2454150494649972_7722588460791365632_n.jpg

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
..Bartek..

..Bartek..

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 202 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna

    nie wiem co ty chcesz redukować 


    • 0

    #3
    Axi93

    Axi93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 916 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7 Lat

    Zmniejszenie bardziej masy ciała nie będzie z pewnością dobrym pomysłem. Jeżeli ćwiczysz dopiero 2 miesiące i wcześniej nie miałeś do czynienia ze sportami czy aktywnością modelującą sylwetkę to jesteś na bardzo dobrej drodze, ale wydaje mi się, że aktywny byłeś i inne dyscypliny były uprawiane. 

     

    Oczywiście wszystko zależy jaki jest twój cel obecnie. Osobiście zalecam odrobinę zwiększyć podaż kaloryczną - z czego? to zależy czy czujesz się syty obecnie, zregenerowany i jak wygląda twoja cała dieta oraz jak wygląda progres cyklu treningowego. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko