Skocz do zawartości

Zdjęcie

[ZDJĘCIA] REDUKOWAĆ czy MASOWAĆ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bebbe

bebbe

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam. Czy ktoś może mi pomóc w pytaniu zadanym w temacie?

Mam 170cm wzrostu i moja waga obecnie to 59 kg, jest to mała waga, ale dalej mam dużo tłuszczu w okolicach brzucha i klatki piersiowej wiec cały czas sobie zadaje pytanie w jaki sposób powinienem ćwiczyć i ile jeść.

Obecnie jestem na "zerze kalorycznym" wyliczonym przez kalkulator kalorii czyli 2500kcal. Ćwicze od 2 miesiecy 4-5 razy w tygodniu metoda Push-Pull-Legs (ćwiczenia sam układałem).

Jestem nowy w temacie fitnessu, ale bardzo bym chciał zmienić sylwetkę, zastanawiam się nawet nad kupieniem programu treningowego lub bycie pod jakimś trenerem personalnym, czy ktokolwiek mógłby się wypowiedzieć czy warto? 

Załączone pliki


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
bebbe

bebbe

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Nie widzę opcji edytowania posta wiec mam jeszcze jedno pytanie.

Czy mógłby ktoś na oko oszacować mój body fat %? 


  • 0

#3
kamilos0

kamilos0

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 103 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    lepiej zbadaj profesjonalnie a nie na oko


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko